Описание [TutorPlace, Анастасия Княгинина] Рельефные руки (2025):
Мечтаете о красивых, подтянутых и гармоничных руках? Наш курс поможет освоить упражнения для плеч, бицепсов и трицепсов, научит чувствовать мышцы и достигать желаемого рельефа.
Кому подойдет курс:
- Тем, кто хочет красивые и рельефные руки.
- Тем, кто стремится укрепить плечи и повысить выносливость верхней части тела.
- Тем, кто желает почувствовать силу рук и обрести четкие контуры мышц без излишнего объема и перегрузок.
- Какие движения лучше всего формируют красивые плечи.
- Как развивать силу бицепсов постепенно и комфортно.
- Какие упражнения делают трицепсы сильнее и создают аккуратный силуэт.
- Как организовать тренировки для подтянутых рук с минимальным оборудованием.
- Как выстроить программу для формирования очерченных мышц рук с правильным темпом, техникой и последовательностью.
Анастасия Княгинина — фитнес-эксперт с более чем 14-летним опытом тренировок.
Программа курса:
15 уроков на 3 недели.
Первая неделя:
- Как создать красивые плечи.
- Эффективные упражнения для плеч.
- Секреты рельефных плеч.
- Техника и упражнения для красивого бицепса.
- Как развить сильные бицепсы.
- Тренировка для подтянутых рук.
- Укрепление трицепсов.
8. Тренировка трицепсов с гантелями.
9. Упражнения для трицепсов стоя.
10. Комплексная тренировка для подтянутых рук.
11. Как добиться очерченных мышц рук.
12. Подтянутые руки за 15 минут.
13. Тренировка верхней части тела.
14. Упражнения для рук с гантелями.
Третья неделя:
15. Тренировка плеч с гантелями.
Подробнее:
Скачать курс [TutorPlace, Анастасия Княгинина] Рельефные руки (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
