Описание [TutorPlace] [Екатерина Безматерных] Тонкости йоги (2025):
Хотите научиться синхронизировать дыхание, внимание и движения, чтобы ваше тело стало более гибким, а ум – спокойным? Наш курс создан для тех, кто стремится к мягкой, осознанной практике йоги и желает развиваться гармонично.
Кому подойдёт этот курс:
- Тем, кто хочет освоить мягкие техники йоги для улучшения гибкости тела и осознанности движений.
- Тем, кто мечтает раскрыть грудную клетку и научиться спокойно дышать даже при физических нагрузках.
- Тем, кто стремится обрести внутреннее равновесие через регулярные утренние упражнения и дыхательные техники.
- Узнаете, как мягкие упражнения для шеи и плеч способствуют улучшению телесной свободы и естественности движений.
- Поймёте важность расслабления тазовой области и поясницы для лёгкости в повседневной активности.
- Освоите техники расслабления спины после напряжённого дня, чтобы снять накопившееся напряжение.
- Научитесь выполнять утренние упражнения йоги, которые заряжают энергией и помогают сохранять сосредоточенность в течение всего дня.
- Осознаете значимость дыхательных практик и научитесь применять их для улучшения концентрации и достижения состояния покоя.
- Изучите основы различных поз – стоя, сидя, лёжа и на баланс, обретая уверенность и стабильность.
Екатерина Безматерных
Преподаватель йоги и йогатерапии
16 лет личной практики йоги и 9 лет преподавательского опыта.
Направления: хатха-йога, йогатерапия, релакс-йога, йога-нидра.
Программа курса:
14 уроков за 2 недели
1 неделя:
Урок 1. Йога для здоровья шеи и свободных плеч.
Урок 2. Йога для раскрытия грудной клетки.
Урок 3. Йога для расслабления тазовой области и поясницы.
Урок 4. Йога для здоровья спины.
Урок 5. Йога для расслабления спины после рабочего дня.
Урок 6. Утренняя йога для бодрости на весь день.
Урок 7. Утренняя дыхательная практика.
2 неделя:
Урок 8. «Приветствие солнцу».
Урок 9. Основы йоги: позы стоя.
Урок 10. Основы йоги: позы на баланс.
Урок 11. Основы йоги: позы сидя.
Урок 12. Основы йоги: позы лёжа.
Урок 13. Йога для снятия стресса.
Урок 14. Релаксация для новичков.
Подробнее:
Скачать курс [TutorPlace] [Екатерина Безматерных] Тонкости йоги (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
