Описание [TutorPlace] [Екатерина Яковлева] Мышцы тазового дна (2025):
Готовы ли вы открыть для себя мир заботы о своём теле и обрести внутреннюю силу и уверенность? Приглашаем вас на курс “Мышцы Тазового Дна”, который объединяет все ключевые аспекты женского здоровья. Этот курс поможет вам достичь гармонии, улучшить состояние интимной сферы и вернуть стройность фигуре.
Для кого этот курс:
- Для тех, кто хочет вернуть былую страсть в интимные отношения и наслаждаться жизнью в полной мере.
- Для тех, кто мечтает улучшить женское здоровье и избавиться от проблем, связанных с родами, таких как недержание.
- Для тех, кто стремится подтянуть живот и уменьшить проявления диастаза.
- Улучшение физического здоровья и укрепление мышц тазового дна.
- Подтянутый живот благодаря упражнениям для мышц передней стенки живота.
- Улучшение интимного здоровья за счёт усиления кровотока в тазовой области.
- Повышение эффективности и безопасности тренировок благодаря правильной технике выполнения упражнений.
- Коррекцию осанки через работу с координацией мышц кора для поддержания здоровья спины.
- Снижение нагрузки на поясницу и суставы благодаря тренировке мышц центра и таза.
Екатерина Яковлева — инструктор по йоге.
Сертифицированный специалист по йоге, Mind Body, пилатесу, 3D-фитнесу, функциональным и миофасциальным тренировкам. Она поможет вам начать новую, здоровую жизнь.
Программа курса:
22 урока, рассчитанных на 4 недели.
1 неделя:
Урок 1. Введение.
Урок 2. Как найти мышцы тазового дна.
Урок 3. Упражнения Кегеля.
Урок 4. Активации тазового дна.
Урок 5. Применение Мтд в обычной жизни.
Урок 6. Что такое «домик».
Урок 7. Взаимосвязь Мтд и дыхания.
2 неделя:
Урок 8. Расслабление тазовой области.
Урок 9. МФР грудного отдела.
Урок 10. Мтд в движениях таза.
Урок 11. Мтд и мышцы центра.
Урок 12. Мтд и позвоночник.
Урок 13. Мтд и внутренняя поверхность бедра.
Урок 14. Взаимосвязь нижнего живота и тазового дна.
3 неделя:
Урок 15. МФР таза для улучшения работы Мтд.
Урок 16. Мтд и тазобедренные суставы.
Урок 17. Расслабление Мтд.
Урок 18. Локальная тренировка Мтд.
Урок 19. Эластичность тазового дна.
Урок 20. Связь стоп и Мтд.
Урок 21. Тренировка Мтд стоя.
4 неделя:
Урок 22. Мтд в разных движениях и итоги курса.
Подробнее:
Скачать курс [TutorPlace] [Екатерина Яковлева] Мышцы тазового дна (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
