Описание [TutorPlace] [Юлия Подорова] Тренировки для рельефа (2025):
Хотите увидеть, как ваше тело становится более подтянутым и выразительным? Наш курс предлагает тщательно разработанные тренировки для рельефа, которые подойдут для разных уровней подготовки и помогут почувствовать силу, энергию и уверенность в каждом движении!
С нашим курсом вы:
- Узнаете, какие упражнения эффективно прорабатывают пресс и формируют чёткий рельеф мышц живота;
- Освоите технику отжиманий и других упражнений для красивых и сильных рук и плеч;
- Поймёте, как тренировать ягодицы в домашних условиях, чтобы достичь подтянутой формы и гармоничного силуэта;
- Научитесь правильно использовать фитнес-резинки для одновременной проработки всех групп мышц;
- Узнаете, какие упражнения помогают бороться с целлюлитом и улучшают общий рельеф тела;
- Изучите методы развития верхней части тела, чтобы добиться красивого рельефа плеч и спины.
- Стремится развить рельефные мышцы и чувствовать уверенность в своём теле при любой физической активности;
- Хочет научиться правильно распределять нагрузку на различные группы мышц для достижения максимального результата;
- Желает освоить эффективные домашние тренировки без использования специального оборудования.
1 неделя: Урок 1: Подтянутые ягодицы в домашних условиях. Урок 2: Упражнения для пресса для продвинутых. Урок 3: Комплексная тренировка для начинающих. Урок 4: Силовые упражнения без оборудования. Урок 5: Красивые женские плечи. Урок 6: Упражнения для пресса для начинающих. Урок 7: Как избавиться от целлюлита.
2 неделя: Урок 8: Тренировка для рельефных мышц. Урок 9: Упражнения для верхней части тела. Урок 10: Рельефные руки. Урок 11: Правильная техника отжиманий. Урок 12: Тренировка всего тела с фитнес-резинками. Урок 13: Сушка. Урок 14: Программа похудения для женщин.
3 неделя: Урок 15: Комплексная тренировка для продвинутых.
Автор курса: Юлия Подорова
- Тренер по дзюдо;
- Обладатель 3 дана и чёрного пояса по дзюдо;
- Детский тренер.
Подробнее:
Скачать курс [TutorPlace] [Юлия Подорова] Тренировки для рельефа (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
