Описание [TutorPlace, Мария Медведева] Позитивная психология (2026):
Хотите улучшить свою жизнь? Откройте для себя позитивную психологию! Научитесь видеть положительные моменты даже в сложных ситуациях и повысьте уровень счастья и уверенности в себе!
Этот курс для тех, кто:
- Желает изменить своё восприятие мира, чтобы замечать больше хорошего.
- Стремится научиться управлять эмоциями и легче справляться с повседневными трудностями.
- Хочет развить оптимизм и находить позитивные стороны в сложных обстоятельствах.
- Узнаете, как позитивная психология помогает улучшать качество жизни.
- Познакомитесь с ключевыми концепциями позитивной психологии: счастье, оптимизм, благодарность.
- Осознаете важность эмоций в жизни и поймёте, как их управление может улучшить самочувствие.
- Научитесь практикам благодарности, которые помогут ценить то, что у вас есть.
- Узнаете, как оптимизм влияет на восприятие проблем и как его можно развивать для преодоления трудностей.
- Поймёте, почему развитие эмоционального интеллекта важно для понимания и управления эмоциями.
Программа курса: 21 урок, 3 недели.
1 неделя: Урок 1. Знакомство с автором. Урок 2. Введение в основные понятия позитивной психологии. Урок 3. Развитие умения видеть хорошее в окружающем мире. Урок 4. Трансформация отношения к проблемам. Урок 5. Практики благодарности. Урок 6. Пошаговый план развития оптимизма. Урок 7. Методы управления стрессом для улучшения самочувствия.
2 неделя: Урок 8. Основы эмоционального интеллекта и управление эмоциями. Урок 9. Укрепление самооценки и уверенности в себе. Урок 10. Постановка целей и их достижение. Урок 11. Принятие изменений и адаптация к новым условиям. Урок 12. Прощение и освобождение от обид. Урок 13. Развитие позитивного мышления и преодоление трудностей. Урок 14. Важность заботы о физическом и психологическом здоровье.
3 неделя: Урок 15. Понятие счастья и субъективное благополучие. Урок 16. 12 шагов к счастью. Урок 17. Различия между гедонизмом и эвдемонизмом в понимании счастья. Урок 18. Теория потока и состояние оптимальной активности. Урок 19. Влияние положительных эмоций на деятельность и благополучие. Урок 20. Психология надежды и вера в будущее. Урок 21. Обзор позитивной психологии и её перспективы.
Подробнее:
Скачать курс [TutorPlace, Мария Медведева] Позитивная психология (2026):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
