Описание [TutorPlace] [Марина Грунько] Психология лишнего веса (2026):
Жесткие диеты и строгие ограничения часто приводят к срывам не из-за еды, а из-за проблем в мышлении. Этот курс помогает разобраться с психологическими причинами набора веса, избавиться от эмоционального переедания и научиться правильно относиться к еде. Вы научитесь справляться со стрессом без сладостей, преодолеете внутренние барьеры и достигнете желаемой формы без насилия над собой. Глубинный подход помогает не только временно сбросить вес, но и изменить пищевые привычки на длительный срок.
Чему вы научитесь:
- Выявлять и устранять психологические и физиологические причины систематического набора веса.
- Находить скрытые выгоды, которые заставляют тело накапливать лишние килограммы.
- Ставить реалистичные цели и разрабатывать план действий для преодоления расстройств пищевого поведения.
- Внедрять здоровые пищевые привычки и освоить принципы интуитивного питания.
- Интегрировать физическую активность в повседневную жизнь так, чтобы она приносила удовольствие, а не чувство долга.
- Для тех, кто устал от постоянных колебаний на диетах и хочет построить спокойное и осознанное отношение к еде.
- Для людей, которые заедают стресс, усталость или тревогу и хотят понять истинные эмоциональные причины переедания.
- Для всех, кто хочет избавиться от пищевой зависимости и вернуть контроль над своим телом и состоянием.
- Урок 1: Введение в обучение и обзор ключевых тем.
- Урок 2: Природа и скрытые мотивы эмоционального переедания.
- Урок 3: Физиологические и психологические механизмы пищевой зависимости.
- Урок 4: Постановка реалистичных целей для работы с расстройствами пищевого поведения.
- Урок 5: Ключевые факторы, способствующие набору веса.
- Урок 6: Влияние социальных сетей, медиа и чужих стандартов на восприятие собственного тела.
- Урок 7: Вторичные выгоды лишнего веса: почему подсознание сопротивляется стройности.
- Урок 8: Взаимосвязь физической формы и уровня самооценки.
- Урок 9: Выявление и оспаривание деструктивных убеждений о еде и теле.
- Урок 10: Трансформация ежедневного отношения к еде.
- Урок 11: Развитие позитивного образа тела и укрепление внутренней опоры.
- Урок 12: Алгоритмы изменения пищевых привычек.
- Урок 13: Эффективные техники преодоления психологических триггеров и соблазнов.
- Урок 14: Базовые принципы интуитивного питания на каждый день.
- Урок 15: Ведение дневника питания и анализ эмоционального фона.
- Урок 16: Мягкое увеличение физической активности.
- Урок 17: Управление стрессом без еды через практики осознанности и медитации.
- Урок 18: Формирование поддерживающего социального окружения.
- Урок 19: Сохранение мотивации в долгосрочной перспективе и стратегии предотвращения рецидивов.
- Урок 20: Экологичное отстаивание нового образа жизни перед семьей и близкими.
- Урок 21: Поддержание здорового веса и образа жизни на протяжении всей жизни.
Автор — практикующий специалист, работающий в интегративном подходе, объединяющем психоанализ, НЛП и точную психологическую диагностику. Он является карьерным коучем и автором книги «Алхимия Личности», а также соавтором профессионального профориентационного теста для студентов РАНХиГС.
Почему стоит доверять автору:
- Использует научно обоснованный метод, включающий инструменты глубинной психологии, коучинга и психоанализа.
- Обладает подтвержденной экспертизой в написании профильной литературы и разработке аналитических тестов для РАНХиГС.
- Рассматривает проблему комплексно, не навязывая жестких планов питания, а прорабатывая первопричины, блокирующие естественное снижение веса.
Подробнее:
Скачать курс [TutorPlace] [Марина Грунько] Психология лишнего веса (2026):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
