Описание [TutorPlace] [Руслан Темир-Булатов] Крав-мага (2025):
Хотите научиться эффективно защищаться в любых обстоятельствах? Курс по крав-мага обучит вас техникам передвижения, ударов и защиты, чтобы вы могли уверенно реагировать на угрозы и быть готовыми к самообороне!
Что вы получите на курсе:
- Научитесь правильно ставить кисть и кулак для мощного удара и защиты от травм;
- Изучите опасные удары ступнёй, что расширит ваш арсенал приёмов;
- Узнаете, как защититься от броска через подножку и сохранить контроль над ситуацией;
- Освоите способы защиты от ударов ножом на близкой дистанции;
- Научитесь техникам работы на земле, эффективно противостояя противнику в любой позиции;
- Изучите правильное использование коленей и локтей для максимальной эффективности в бою.
- Хочет уверенно передвигаться в бою, избегая атак и эффективно защищаясь;
- Стремится быстро нейтрализовать противника, зная наиболее эффективные и опасные зоны для ударов;
- Пытается освоить защиту от проходов, чтобы избежать захватов и обеспечить свою безопасность.
Первая неделя: Урок 1. Передвижения. Урок 2. Постановка кисти и кулака при ударе. Урок 3. Удар в пах. Урок 4. Удары для сохранения и контроля дистанции. Урок 5. Наиболее эффективные и опасные зоны для ударов. Урок 6. Опасные удары ногой. Урок 7. Бросок через подножку.
Вторая неделя: Урок 8. Защита от броска через подножку. Урок 9. Защита от ударов ножом средней дистанции. Урок 10. Защита от ударов ножом на близком расстоянии. Урок 11. Защита от режущих ударов. Урок 12. Защита от проходов. Урок 13. Работа на земле (снизу). Урок 14. Работа на земле (сверху).
Третья неделя: Урок 15. Защита от захватов сзади. Урок 16. Удары для защиты от противника сзади. Урок 17. Использование коленей и локтей. Урок 18. Контактная защита. Урок 19. Бесконтактная защита. Урок 20. Контратаки. Урок 21. Упражнения для развития кистей, ударов и пр.
Автор курса: Руслан Темир-Булатов
- Тренер по боксу.
- КМС по боксу, ММА и подъёму штанги на бицепс.
- Коричневый пояс по Киокушинкай и синий по бразильскому джиу-джитсу.
- Подготовил 75 учеников, среди которых четверо спортсменов с КМС и пять чемпионов Евразии.
Подробнее:
Скачать курс [TutorPlace] [Руслан Темир-Булатов] Крав-мага (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
