Описание [TutorPlace] [Руслан Темир-Булатов] Самооборона (2026):
Чувство уязвимости и страх перед уличными конфликтами могут существенно ограничивать вашу свободу и уверенность в себе. Владение практическими навыками самозащиты позволит вам контролировать любую опасную ситуацию и чувствовать себя уверенно и безопасно. Этот интенсивный курс предоставит вам все необходимые инструменты для защиты: от правильной стойки до освобождения от захватов. Вы сможете преодолеть свою физическую и психологическую неуверенность, научившись эффективно защищать себя и своих близких даже в самых экстремальных условиях.
Чему вы научитесь:
- Правильной базовой стойке для максимального баланса и защиты.
- Выполнению мощных боковых ударов и апперкотов в условиях улицы.
- Применению контактной и бесконтактной защиты от прямых и боковых атак.
- Технике ближнего боя с использованием локтей и коленей.
- Освобождению от удушающих приемов и блокировке ударов предметами.
- Желающих освоить ближний бой с применением эффективных приемов.
- Стремящихся уверенно отражать внезапные атаки.
- Ищущих способы защиты от захватов, подножек и агрессии сзади.
- Урок 1: Базовая стойка и прямые удары.
- Урок 2: Боковые удары и апперкоты.
- Урок 3: Защита от прямых и боковых ударов (контактная и бесконтактная).
- Урок 4: Ближний бой. Использование локтей и коленей.
- Урок 5: Низкие удары ногами и защита от захватов.
- Урок 6: Техника подножек.
- Урок 7: Проходы в ноги.
- Урок 8: Защита от подножек и проходов.
- Урок 9: Болевые приемы на руку (Кимура и американка).
- Урок 10: Удушающие приемы (удушение сзади, гильотина, треугольник).
- Урок 11: Защита от ударов предметами.
- Урок 12: Добивание на земле и методы защиты от него.
- Урок 13: Защита от нападения сзади.
- Урок 14: Техника защиты на земле: как подняться и одержать победу.
Руслан Темир-Булатов — опытный тренер по боксу и единоборствам с многолетним стажем. Он является кандидатом в мастера спорта по нескольким жестким дисциплинам и обладает глубокими знаниями в области боевых искусств.
Почему стоит доверять автору:
Руслан Темир-Булатов имеет звание кандидата в мастера спорта по боксу, ММА и подъему штанги на бицепс, а также коричневый пояс по Киокушинкай и синий пояс по бразильскому джиу-джитсу. Он успешно подготовил 75 учеников, среди которых 4 спортсмена уровня КМС и 5 чемпионов Евразии.
Подробнее:
Скачать курс [TutorPlace] [Руслан Темир-Булатов] Самооборона (2026):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
