Описание [Udemy] Сброс циркадного ритма - повышение энергии, фокусировка, сон и многое другое (2022):
Чему вы научитесь
- Восстановите свой циркадный ритм в современном мире.
- Добьётесь глубокого восстановительного сна.
- Повысите свою продуктивность и концентрацию.
- Сохраните высокий уровень энергии в течение дня.
- Решите проблемы, связанные с длительным рабочим графиком и ночными сменами.
Этот курс подходит всем. Он научит вас улучшать концентрацию внимания, добиваться более глубокого сна, балансировать гормоны и поддерживать высокий уровень энергии с первого дня!
Проблема заключается в том, что современный образ жизни нарушает наши циркадные ритмы. Мы проводим 90% времени в помещении, подвергаемся искусственному освещению, нерегулярно питаемся, испытываем стресс и проводим больше времени перед экранами, чем когда-либо раньше.
Это приводит к бессоннице, усталости, низкому либидо, трудностям с концентрацией внимания, наращиванию мышечной массы и потере жира, проблемам с кишечником и хроническим заболеваниям.
Хорошая новость заключается в том, что вы можете улучшить свой циркадный ритм даже в напряжённом графике, и вам не нужно кардинально менять свою жизнь для этого. Вам просто нужен правильный подход и немного креативности.
В этом курсе вы узнаете о науке, которая изучает, как работает ваш циркадный ритм и как он нарушается. Затем мы сосредоточимся на простом, но эффективном и строгом протоколе, который включает в себя свет, питание, глубокую релаксацию, упражнения, температуру и сон, чтобы восстановить ваш циркадный потенциал.
Кроме того, этот курс включает специальные разделы, посвящённые науке о том, как:
- Получить глубокий и спокойный сон.
- Повысить свою концентрацию и продуктивность, не жертвуя своим временем.
- Быстро ускорить метаболизм, поддерживая циркадные ритмы.
- Рассчитать правильные виды упражнений, чтобы максимально нарастить мышечную массу, сжечь жир и улучшить сон.
Готовы ли вы принять ритм своего тела и испытать более глубокий сон, более сильную концентрацию, лучшее настроение и более высокую энергию?
Для кого этот курс:
- У вас мало энергии в течение дня, проблемы со сном или пробуждением.
- У вас есть проблемы с кишечником / проблемы с пищеварением, которые могут быть связаны с нарушением циркадного ритма.
- У вас проблемы с набором мышечной массы и потерей веса.
Скачать курс [Udemy] Сброс циркадного ритма - повышение энергии, фокусировка, сон и многое другое (2022):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
