Описание [Университет диетологии и нутрициологии] Марафон по похудению (2024):
Программа обучения:
9 модулей:
- Знакомство с курсом
- Определение целей и поиск мотивации
- Проверка состояния здоровья и расшифровка анализов
- Баланс КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) и составление рациона
- Протоколы питания
- Восполнение дефицитов и подбор нутрицевтиков
- Преодоление эффекта плато
- Физические нагрузки и упражнения
- Психология пищевого поведения
- 2 эффективных тренировки для дома
- Готовое меню на LCHF
- Средиземноморская диета на 30 дней (1500, 1600 ккал)
- Стратегии преодоления эффекта плато
- Инструменты для расчета КБЖУ и составления рациона
Через 30 дней вы сможете самостоятельно:
- Ставить четкие и достижимые цели по снижению веса
- Находить и поддерживать мотивацию для похудения
- Интерпретировать результаты основных анализов, связанных с метаболизмом и здоровьем
- Рассчитывать индивидуальную норму КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы)
- Адаптировать готовые планы питания под индивидуальные потребности и предпочтения
- Оценивать эффективность выбранной стратегии похудения и вносить необходимые коррективы
- Формировать долгосрочные привычки здорового питания и образа жизни
- Составлять сбалансированный рацион питания для похудения
- Выбирать и применять подходящие протоколы питания
- Определять дефициты питательных веществ в организме
- Подбирать необходимые нутрицевтики для восполнения дефицитов
- Распознавать эффект плато при похудении и применять стратегии его преодоления
- Составлять эффективную программу физических нагрузок для похудения
- Применять полученные знания на практике с помощью 30-дневного меню и календаря похудения
Скачать курс [Университет диетологии и нутрициологии] Марафон по похудению (2024):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
