Здоровье и спорт [УОМ] [Ирина Мальцева, Людмила Селедцова, Ольга Лобко] Меняемся с умом за месяц (2024)

[RoBot]

Описание [УОМ] [Ирина Мальцева, Людмила Селедцова, Ольга Лобко] Меняемся с умом за месяц (2024):

Программа обучения предназначена для тех, кто хочет:

• улучшить своё здоровье и здоровье своих близких;
• научиться вести здоровый образ жизни вместе с опытными специалистами;
• познакомиться с превентивной медициной;
• применять методы нутрициологии для поддержания здоровья;
• сменить профессию и освоить востребованное направление, чтобы помогать людям.

Результаты обучения:

• вы познакомитесь с основами превентивной медицины;
• научитесь основным инструментам нутрициологии;
• разработаете индивидуальную программу оздоровления;
• узнаете, как построить карьеру в сфере здорового образа жизни.

Программа состоит из 30 видеоуроков продолжительностью от 15 до 45 минут.

Неделя 1. Анализ образа жизни

• оцениваем свой образ жизни, пищевые привычки и эмоциональное состояние;
• изучаем факторы, которые могут мешать изменить образ жизни;
• составляем колесо баланса и ставим цели в оздоровлении.

Дополнительно: список медицинских анализов для оценки здоровья.

Неделя 2. Изучение базовых принципов превентивной медицины

• знакомимся с превентивным подходом;
• изучаем, как сон и физическая активность влияют на здоровье;
• учимся внедрять полезные привычки;
• выполняем упражнения для поддержки ментального здоровья.

Дополнительно: записи демо-сессий с нутрициологом, чтобы узнать, как работают специалисты превентивной медицины.

Неделя 3. Изменение питания и пищевых привычек

• узнаём принципы составления сбалансированного рациона;
• внедряем полезные пищевые привычки;
• учимся отстаивать личные границы.

Дополнительно: составление списка полезных продуктов и построение сбалансированного рациона питания, подбор рекомендаций по изменению рациона питания.

Неделя 4. Разработка личной программы оздоровления

• изучаем принципы построения программы оздоровления;
• оцениваем результаты обучения;
• не останавливаемся на достигнутом!

Дополнительно: составление плана оздоровления, живой вебинар о возможностях обучения в Университете образовательной медицины.

Авторы обучения — основатели образовательной и превентивной медицины в России, помогающие специалисты.

Подробнее:

Скачать курс [УОМ] [Ирина Мальцева, Людмила Селедцова, Ольга Лобко] Меняемся с умом за месяц (2024):