Здоровье и спорт [Валерия Шевченко] Идеальные домашние тренировки (Май 2024)

Бывалый
Команда форума
20 Фев 2019
29,953
1,718,776
113
Голосов: 0
#1
1720618344032-png.73228


Описание [Валерия Шевченко] Идеальные домашние тренировки (Май 2024):



Вам подойдёт этот курс, если вы хотите:

  • начать регулярные домашние тренировки;
  • устали от тренировок по видеоматериалам из интернета;
  • иметь подтянутое и красивое тело;
  • чувствуете усталость вместо того, чтобы прорабатывать целевые мышцы;
  • вы студент, мама или человек с плотным графиком работы и у вас совсем нет времени посещать спортзал;
  • ваша работа связана с малоподвижным образом жизни и вам нужно улучшить осанку;
  • у вас есть проблемы с осанкой, выпирающий живот или целлюлит;
  • хотите лучше понять технику выполнения упражнений;
  • восстанавливаетесь после естественных родов (через 3 месяца после рождения ребёнка);
  • после кесарева сечения можно приступить к тренировкам через 8 месяцев, если нет осложнений.
Какие тренировки предлагаются на курсе:

  • ноги и ягодицы — прорабатываем мышцы ног и ягодиц (2 тренировки в неделю);
  • спина и руки — укрепляем мышцы спины и рук, улучшаем осанку (подходит для людей с проблемами позвоночника);
  • мышцы живота — прорабатываем внутренние мышцы живота и пресс, предотвращаем выпирание живота и улучшаем осанку;
  • растяжка — развиваем гибкость и пластичность, улучшаем качество жизни, подвижность суставов и амплитуду движений;
  • ЛФК, активация ягодиц, тренировка стоп;
  • функциональные тренировки с элементами бокса под руководством тренера Федерации бокса.
Также на курсе будут лекции о питании, осанке, отёках, тазовом дне и кишечнике.

Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться

Скачать курс [Валерия Шевченко] Идеальные домашние тренировки (Май 2024):


Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться