Ваше слово меняет реальность за 72 часа [Андрей Попов] + КПТ для жизни. Навести порядок в голове [Ника Черменская]
Ваше слово меняет реальность за 72 часа
Андрей Попов
Вы замечали, что после определённых разговоров чувствуете себя опустошённым? Что некоторые фразы словно высасывают энергию, а другие — наполняют силой? Это не случайность. Каждое ваше слово создаёт физическую волну, которая воздействует на ваше тело на клеточном уровне.
В этой книге вы откроете для себя научные факты: как слова влияют на структуру воды в вашем теле, почему древние мантры работают с точки зрения физики, и какие фразы буквально программируют вас на болезни и неудачи.
Вы узнаете, как остановить разрушительный внутренний диалог, который годами подтачивает ваше здоровье. Получите конкретные техники перепрограммирования через речь — с первыми результатами уже через 72 часа.
Если вы устали от хронической усталости, негативных мыслей и ощущения, что жизнь идёт не так — эта книга даст вам инструмент изменений. Простой, доступный каждому, но невероятно мощный. Ваш голос.
Формат: epub, fb3, fb2, mobi, pdf, zip
КПТ для жизни. Навести порядок в голове
Ника Черменская
Перед вами — книга о том, как перестать быть пленником собственных мыслей и научиться управлять ими. Когнитивно-поведенческая терапия — это четкая система, которая помогает изменить не только мышление, но и жизнь. Эта книга покажет, как распознавать автоматические мысли, проверять их на реальность и заменять на конструктивные. Через упражнения, примеры и простые шаги вы научитесь управлять эмоциями, снижать тревогу, выходить из замкнутых кругов самосаботажа и формировать новые привычки мышления и поведения.
Она подойдет тем, кто уже знаком с КПТ, и кто только еще ищет инструменты для личной трансформации. Она для тех, кто хочет меньше тревожиться, действовать увереннее и строить жизнь осознанно — шаг за шагом, мысль за мыслью.
Форматы: epub, fb3, fb2, mobi, pdf, zip
Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться