Скоро Вебинары: "Похудение: наука или искусство?" и "Психология питания" [Олег Терн]

[RoBot]

Два вебинара:

1. ПОХУДЕНИЕ: НАУКА ИЛИ ИСКУССТВО?

2. ПСИХОЛОГИЯ ПИТАНИЯ



Автор: Олег Терн

Даты: середина/конец мая, точные даты будут объявлены с общим анонсом

Запись: будет доступна запись вебинаров, можно смотреть в удобное время

Продолжительность: 4,5 часа по каждой теме

1. ПОХУДЕНИЕ: НАУКА ИЛИ ИСКУССТВО

- Разберем похудение «по косточкам», от энергетического баланса до гормональной регуляции, метаболической адаптации, психологии и т.д.

- Категории худеющих, какие стратегии и приемы работают

- Сложные схемы и особые методы (интервальное голодание, белково-углеводное чередование, тренировки натощак и т.д.): ищем рациональное зерно и учимся оценивать риски

- Добавки: как работают и не работают

- Связь с физической нагрузкой

- Практика планирования: методы с подсчетом калорий и без

2. ПСИХОЛОГИЯ ПИТАНИЯ

- Пищевое поведение: от нейропсихологии до практики

- Почему мы думаем одно, говорим другое, делаем третье?

- Расстройства пищевого поведения (краткий обзор)

- Можно ли изменить себя? (Спойлер: можно и даже нужно!)) Как менять пищевые привычки и трудности на пути изменений

- Методы поведенческой терапии для улучшения пищевого поведения

- Осознанное питание: как внедрять на практике