Описание [Вероника Порсина] Меню на неделю. Осень. Забота о себе (2025):
Вас ждет увлекательное знакомство с сезонным осенним питанием — полезным, вкусным, доступным и простым в приготовлении!
Этот курс создан специально для осени — времени, когда важно укрепить иммунитет, наполнить организм энергией и защититься от простуд и обострений. Вы окунетесь в мир знаний о питании в холодный сезон, познакомитесь с простыми и сытными рецептами из сезонных продуктов и научитесь вместе со мной составлять сбалансированное меню на неделю, которое поможет сохранить здоровье и хорошее настроение в это время года.
Почему этот курс так важен именно осенью?
- Осень — это время уютных вечеров, когда хочется согреться домашней едой.
- Природа щедро одаривает нас свежими и ароматными продуктами, такими как тыква, грибы, яблоки, капуста, свежие орехи и новый урожай водорослей и морепродуктов.
- Осенние рецепты насыщены специями, которые поднимают настроение и улучшают самочувствие в холодные дни.
- Курс научит вас готовить блюда, которые вы сможете повторять каждый год, создавая семейные традиции.
- Вы хотите поддержать иммунитет и помочь организму адаптироваться к переменам погоды, сохранив энергию и здоровье.
- Вы стремитесь научиться готовить простую, сытную и вкусную еду, которая согревает и не требует больших затрат.
- Вы желаете разнообразить меню сезонными продуктами, наполнив его витаминами и минералами для профилактики простуд и осенней хандры.
- Вы хотите уметь сочетать продукты так, чтобы питание было легким, питательным и сбалансированным.
- Вы хотите включить в рацион рецепты ферментированных продуктов и согревающих специй, чтобы ваши блюда были особенно вкусными, с насыщенным вкусом умами, а после еды вы чувствовали сытость, легкость и долгую энергию.
- Вам нравится изучать новое, пробовать сезонные рецепты и практиковаться в кулинарии с пользой для здоровья.
Противопоказания для прохождения программы «Меню на неделю: Осень. Забота о себе»:
Это универсальное базовое меню, подходящее практически каждому. Важно внимательно читать ингредиенты и учитывать особенности организма. Вы можете исключать или заменять продукты, которые вам не нравятся или вызывают индивидуальную реакцию / непереносимость. Можно ли детям, беременным, на грудном вскармливании? Да, можно. Детям рекомендуется половинная порция. Если для беременных или кормящих мам есть какие-то ограничения, об этом будет сообщено в курсе.
Что вас ждет на онлайн курсе:
- 10 дней программы.
- Конструктор для составления полноценных завтраков, обедов и ужинов.
- Рецепты для вегетарианцев и мясоедов.
- 16 видеоуроков, с которыми легко готовить вместе со мной.
- Более 27 легких, вкусных и полезных рецептов, которые вы освоите.
- Меню и рецепты на каждый день: вам больше не придется ломать голову, чем накормить себя и семью — все решения будут представлены.
- Подробная рабочая тетрадь, которая останется с вами навсегда.
- 2 «живых» вебинара с Вероникой Порсиной — вдохновляющий в начале и разбор ваших заданий в конце курса.
- Чат поддержки с ответами на вопросы от Вероники Порсиной.
- Особенности питания осенью и какие продукты помогут поддержать детокс, работу печени и движение желчи.
- Как просто и быстро накормить семью вкусной и полезной едой.
- Как экономить время на кухне с помощью заготовок и заранее составленного меню и списков продуктов.
- Конструктор для составления полноценных завтраков, обедов и ужинов.
- Как разнообразить свое питание благодаря сбалансированному меню.
День 1 — Знакомство с курсом.
Вы узнаете, что вас ждет на курсе, получите рабочую тетрадь и список продуктов, а также таблицу с меню на неделю. У вас будет время подготовиться к началу курса и закупить все необходимое.
День 2 — Питание осенью.
Поговорим об особенностях питания осенью. Познакомимся с конструктором для составления полноценных завтраков, обедов и ужинов. Узнаем, какие продукты помогут поддержать детокс, работу печени и движение желчи.
День 3 — Закупка продуктов.
Список продуктов для курса будет представлен в вводном уроке.
День 4 — Заготовки и меню на неделю. Видеорецепты.
Научимся упрощать себе жизнь с помощью заготовок и планирования меню на неделю. Вас ждут подробные видеорецепты блюд, которые вам останется только повторить.
День 5 — Завтрак, обеды и ужины.
Приготовим вкусный завтрак и подробнее поговорим об обедах и ужинах. Отработаем навыки приготовления блюд по меню.
Дни 5-9 — Полезные блюда. Наблюдение за организмом.
Продолжаем учиться готовить полезные блюда и наблюдать за своим организмом.
День 10 — Обратная связь по меню.
Проведем финальный вебинар, где вы получите обратную связь по своим собственным меню.
Старт 11 сентября 2025 года.
Подробнее:
Скачать курс [Вероника Порсина] Меню на неделю. Осень. Забота о себе (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
