Описание [Виктория Боровская] [FitSpoКлуб] Фитнес-Старт (2024):
Умный фитнес: введение в тренировки.
Этот курс поможет вам освоить базовые упражнения и развить координацию движений, чтобы достичь гармонии и силы во всём теле.
Почему умные тренировки важны?
Тело — это не просто набор мышц, а единая система, которая требует порядка и грамотного подхода. Научившись выполнять упражнения правильно, вы сможете избежать травм и повысить эффективность своих тренировок.
Структура курса:
- Введение в теорию умного фитнеса:
- принцип тренировок для новичков и начинающих;
- современный фитнес и его особенности;
- зачем качать мышцы и какую функцию они выполняют.
- Практика:
- 8 модулей по 7 основным паттернам движения (планки, тяги, жимы, приседания, выпады, ротации и интеграции);
- 41 тренировка (от 17 до 32 минут каждая);
- 11 лекций по теории фитнеса.
Подробнее:
Скачать курс [Виктория Боровская] [FitSpoКлуб] Фитнес-Старт (2024):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором: