Описание [Виктория Боровская] [FitSpoКлуб] Глубокий сон (2025):
Вернуть себе то, что принадлежит по праву: спокойный и крепкий сон.
Вместе мы исследуем возможности тренировок, чтобы избавиться от бессонницы, стрессов и срывов.
Мы возвращаем себе то, что принадлежит нам по праву:
долгожданное расслабление ночью и бодрость днём;
активный обмен веществ и отличное пищеварение;
здоровый цвет лица и ясность ума.
Как это сделать? Очень просто! Через крепкий и безмятежный сон.
В течение недели мы будем заниматься по одной тренировке в день, чтобы вернуть себе качественный и глубокий сон.
В качестве бонуса мы предлагаем специальную медитацию и семь лучших способов улучшить сон без тренировок.
Вы почувствуете, как:
снижается тревожность и усталость;
повышается концентрация и настроение;
улучшается гибкость и осанка;
исчезает утренняя отёчность.
Если у вас проблемы со сном, попробуйте освоить техники расслабления, чтобы естественное восстановление тела и мозга работало каждую ночь.
Программа:
День 1: неврологическая тренировка для тех, кто много суетится и испытывает стресс;
День 2: мягкий йога-латес для расслабления и снятия усталости;
День 3: практика по методу Фельденкрайз для крепкого сна;
День 4: дыхательная практика для расслабления тела;
День 5: неврологическая тренировка для спокойного сна;
День 6: расслабляющий йога-латес для снятия напряжения в период ПМС и первых дней цикла;
День 7: дыхательная практика для активации парасимпатики и внутреннего баланса.
Бонус: медитация для более глубокого и быстрого погружения в сон.
Перезагрузите своё тело и нервную систему — отдыхайте глубже, просыпайтесь отдохнувшими.
Старт программы: 24 февраля 2025 года.
Подробнее:
Скачать курс [Виктория Боровская] [FitSpoКлуб] Глубокий сон (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
