Описание [Виктория Боровская] Реальность целеполагания. Мини-курс (2024):
Как правильно формулировать и достигать цели с учетом работы мозга и нервной системы
Мы не будем пытаться изменить себя, а будем использовать научные знания о работе мозга для достижения целей
5 видеоуроков помогут поставить реальные и достижимые цели
9 практических заданий сформируют полезные привычки
Когда мы не достигаем очередной цели, часто думаем, что с нами что-то не так. Но в нас всего достаточно. Научные знания о работе мозга помогут действовать в соответствии с природой и получать желаемое из состояния заботы и любви к себе.
Вы научитесь ставить цели на основе своих ценностей, которые будут мотивировать и вдохновлять от одной только мысли.
Поймете, как использовать ресурсы мозга и активировать “энергоканал” для достижения целей.
Перепишите негативные сценарии поведения с помощью практических упражнений и новых инструментов.
Научитесь двигаться по намеченному плану, избегая прокрастинации и выгорания.
Начнете получать удовольствие на пути к целям, действуя из состояния заботы и понимания, что с вами все в порядке.
Лучше поймете себя, свою природу и сможете управлять своим состоянием и жизнью.
Программа:
1 урок. Основы нейрофизиологии целеполагания. Почему мы не достигаем целей
Вы поймете:
Почему привычные методы целеполагания не работают.
Как физиология мозга влияет на ваши цели, действия и принятие решений.
Как избавиться от синдрома “берусь-бросаю”.
В чем корень неудач большинства целей.
2 урок. Энергия мозга. Как избежать перегруза и выгорания
Вы поймете:
Почему важны знания о функционировании мозга для успешного внедрения изменений в свою жизнь.
Неочевидные преграды, которые стоят на пути нашего развития и целеполагания.
Как управлять энергетическими ресурсами для повышения продуктивности.
Биохимические процессы мозга при планировании целей и как достигать их более эффективно, без лишнего стресса.
3 урок. Как ставить реалистичные цели, чтобы их достигать
Вы научитесь:
Определять свои ключевые ценности и потребности.
Трансформировать беспокойство и страх в конкретные задачи.
Формулировать реалистичные и достижимые цели.
4 урок. Что вы не делаете для достижения своих целей
Вы научитесь:
Использовать практический инструмент для оценки своих задач и определения приоритетов.
Сосредотачиваться на важном и не отвлекаться на раздражители, мешающие достижению целей.
Оптимизировать свое время, выполнять запланированное и чувствовать удовлетворение в конце дня.
5 урок. Как одно изменение может привести к большим переменам
Вы закрепите знания на практике:
Определите одно ключевое действие, которое долго откладывали, и разблокируйте каскад других важных событий.
Распишите шаги по внедрению этого действия в свою жизнь на протяжении месяца.
Научитесь поддерживать мотивацию и регулярность выполнения новых привычек и закрепите положительный результат на уровне мозговых процессов.
Подробнее:
Скачать курс [Виктория Боровская] Реальность целеполагания. Мини-курс (2024):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором: