Описание [Владимир Макулов] Худеем осенью вместе с Макуловым (2025):
Фитнес-инструкторы утверждают, что 80% успеха в похудении зависит от питания. Однако, на самом деле, питание играет ключевую роль в этом процессе. Проверить это можно очень просто: если вы потребляете меньше калорий, чем тратите даже в состоянии покоя, вы будете терять вес, просто лежа на диване.
Основная проблема заключается в чувстве голода, которое может вызывать дискомфорт. Голод может быть адекватным, когда организм сигнализирует о необходимости поесть после длительного перерыва в питании. Однако существует и неадекватный голод, который возникает, например, когда хочется сладкого сразу после еды или через два часа после приема пищи.
Неадекватный (невротический) голод является результатом современных привычек и способов справляться с эмоциональными переживаниями. Привычка употреблять сладости и мучные изделия позволяет быстро получить калории и заглушить негативные эмоции.
Таким образом, главным препятствием на пути к похудению является неадекватный голод. Исключением могут быть проблемы с организмом или гормональные нарушения, но их обсуждение выходит за рамки данной темы, так как я не являюсь врачом.
На нашем мероприятии мы рассмотрим способы преодоления неадекватного голода, чтобы вы могли комфортно соблюдать диету, подходящую именно вам, и достичь желаемого результата к зиме.
Мы обсудим следующие темы:
- Эволюционные основы пищевого поведения.
- Почему вы едите больше, чем нужно.
- Колебания мотивации: стремление к стройности и желание вкусно поесть.
- Медитация для работы с голодом.
- Преимущества стройности.
- Медитация для преодоления трудностей.
- Жир как способ защиты.
- Медитация для проработки этого аспекта.
Подробнее:
Скачать курс [Владимир Макулов] Худеем осенью вместе с Макуловым (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором: