Описание [Владимир Макулов] Худеем с Нового Года (2025):
Фитнес-тренеры утверждают, что 80% успеха в похудении зависит от питания, но на самом деле это все 100%. Это легко проверить: если вы будете потреблять меньше калорий, чем тратите, даже просто лежа на диване, вы будете худеть.
Основная проблема заключается в голоде, который мешает вам чувствовать себя комфортно. Голод бывает адекватным, когда организм понимает, что его давно не кормили, и сигнализирует о необходимости поесть. Однако существует и неадекватный (невротический) голод, когда вам хочется сладкого сразу после еды или через два часа после приема пищи вы снова чувствуете голод.
Невротический голод — это достижение цивилизации, он состоит из детских привычек и заедания эмоциональных переживаний. Привычка потреблять сладкое и мучное — это простой и вкусный способ получить калории и заглушить эмоциональные проблемы.
Таким образом, основной преградой на пути к похудению является неадекватный голод. Исключением могут быть только серьезные органические проблемы и гормональные сбои, но их мы не будем обсуждать, так как я не врач.
На предстоящем эфире мы будем работать над устранением неадекватного голода, чтобы вы могли комфортно соблюдать подходящую вам диету и похудеть к Новому Году.
Темы:
- Эволюционные основы пищевого поведения.
- Почему вы едите сколько можете, а не сколько нужно.
- Качели мотивации: стремление к стройности и желание вкусно поесть одновременно.
- Медитация на проработку.
- Вторичная выгода стройности.
- Медитация на проработку.
- Жир как защита.
- Медитация на проработку.
- Видеозапись трансляции для неограниченного перепросмотра без права распространения.
Подробнее:
Скачать курс [Владимир Макулов] Худеем с Нового Года (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором: