За 15 минут в день восстановим форму и функцию вашей стопы без стелек, подпорок и операций.
Что может стать причиной боли?
В нашем теле всё взаимосвязано — от стоп до головы.
Если есть слабость или перенапряжение в одной мышце, тело будет компенсировать это в другом месте
- Например, слабость стоп и плоскостопие будут перегружать колени и провоцировать боль в них.
- А из-за напряжения в голени будет нарушен отток крови, поэтому может ломить и сводить ноги, появляться отёки и варикоз.
- Колени связаны с тем, что выше, поэтому если есть завалы, появляется и асимметрия таза, из-за которой вываливается живот.
- Проблемы с осанкой тоже могут быть из-за стоп, потому что при их слабости центр тяжести тела смещается, и увеличивается нагрузка на позвоночник.
Этот курс поможет вам, если:
…у вас есть вальгус, поперечное или продольное плоскостопие, «косточки» у большого пальца или мизинца.
…вечером хочется только сесть и положить ноги на подушку, потому что они «гудят».
…часто просыпаетесь с ощущением онемения, отёков или судорог в ногах.
…вас беспокоит варикоз, сосудистые сеточки, тяжесть в ногах.
…вам сложно подобрать удобную обувь — везде что-то натирает или жмёт.
…заметили, что стопы «заваливаются» внутрь, и обувь стаптывается с одной стороны.
…уже не помните, когда последний раз могли долго гулять без боли в коленях и спине.
…вы всю жизнь ходите в стельках — и не чувствуете, что стало легче.
Что вы почувствуете благодаря этим занятиям
Уже через месяц шаг станет легче, уйдёт тяжесть в ногах, спадут отёки, колени перестанут ныть, а челюсть расслабится сама собой.
- Косточки у большого пальца или мизинца станут меньше, боль уйдёт, а пальцы начнут слушаться и двигаться так, как нужно.
- Стопы будто оживут: вы почувствуете, как они помогают телу держать равновесие и опору.
- Поясница перестанет болеть, осанка выпрямится, и даже головные боли станут реже или совсем уйдут.
- Сможете проработать симметрию таза, снизить боль во время месячных и почувствовать ещё больше свободы в движении.
Что будет на курсе:
Мы подойдём к проблемам комплексно, чтобы вы почувствовали результат в каждом шаге.
На курсе собраны самые эффективные упражнения для работы со стопами и телом в целом.
- Включим мышцы стоп, приведём в тонус ноги и ягодицы
9 упражнений для стоп, схема тейпирования, техники самомассажа, миофасциальный релиз, самоостеопатия черепа.
- Уберём асимметрию и перекос таза
5 упражнений для таза — особенно полезны при деформации стопы, боли в крестце и перекосе таза.
- Укрепим колени и снизим боль
Упражнения для коленей + схема тейпирования для поддержки мышц и снятия нагрузки с сустава.
- Работа с балансом всего тела
Терапевтическая тренировка для восстановления стоп через работу со стопами, тазом и черепом.
- Отдельный блок для детей
Комплексы для вальгуса и плоскостопия, детский массаж и остеопатия, которые можно делать дома.
Вам точно стоит попробовать, если:
- У вас начали расти косточки на стопах — или они уже давно мешают и болят.
- Беспокоят отёки, варикоз, тяжесть в ногах к вечеру.
- Колени ноют или тянут, особенно когда спускаетесь с лестницы.
- Есть плоскостопие или стопы заваливаются внутрь.
- После прогулки стопы и голени будто «забиты», хочется скорее сесть и снять обувь.
- Пальцы изменили форму, накладываются друг на друга, обувь подобрать всё труднее.
Оборудование для тренировок
Массажный мяч для МФР размером 4–6 см
Кинезио тейпы для тела и лица шириной 5 см
Эспандер-резинка 2-15 кг
Фитнес резинка средней жесткости
Если вы не успели купить какой-то инвентарь, временно их можно заменить подручными средствами.
Его вы сможете заказать на любом маркетплейсе, а также найти у себя дома: например, полотенце, подушку карандаш и резинку для волос.
На курсе есть упражнения и без оборудования.
Тариф Стопы, колени и таз:
Лекции и 9 упражнений на стопы
Массажные техники для восстановления стопы
Самоостеоптия черепа
Тейпирование косточки на большом пальце
10 упражнений для работы с прикусом и ВНЧС
5 упражнений для корректировки асимметрии таза
3 упражнения для проработки вальгуса коленей
Тейпирование коленей
Терапевтическая тренировка на комплексное восстановление стоп через работу со стопам, тазом и черепом
Остеопатия для детей
Массаж для детей
10 упражнений для корректировки вальгуса и плоскостопия у детей
Тариф Стопы, колени и таз
Цена: 5990 рублей
Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться