Описание [Жимба Данзанов] Интервальное питание 2.0 (2025):
Научу вас готовить аппетитный и рассыпчатый плов в домашних условиях! Мой рецепт подходит для любого вида мяса — будь то курица, баранина или говядина. Следуя моим рекомендациям, вы сможете удивить гостей и близких изысканным блюдом.
---
Интервальное питание — это не о лишении, а о разумной стратегии, которая помогает вашему организму:
- Сжигать накопленный жир, а не только недавно съеденное.
- Настраивать гормональную систему для гармоничной работы гормонов голода и насыщения.
- Очищать организм на клеточном уровне без длительных голодовок.
- Уменьшать проявления хронических заболеваний и улучшать общее состояние здоровья.
- Вы неоднократно пытались сесть на диету, но срывались.
- Не можете отказаться от сладкого.
- Днём не хотите есть, а вечером не можете остановиться у холодильника.
- Чувствуете постоянную усталость и вялость, особенно по утрам.
- Понимаете, что вам нужно похудеть для здоровья, и об этом говорят врачи.
- Входите в группу риска по диабету (в семье есть больные).
- У вас висцеральное ожирение: окружность талии более 0,48 у женщин и более 0,52 у мужчин.
- Хотите наладить питание, но запутались в противоречивых советах и устали от борьбы с собой.
Неделя 1 — Основы интервального питания:
- Что такое интервальное питание и как работает: мифы и реальность.
- Как перепрограммировать организм на новый режим питания.
- Пошаговый план перехода на интервальный режим без стресса и срывов.
- Секреты уменьшения порций без насилия над собой.
- Какие продукты важно исключить, а какие сократить.
- Как избавиться от вечерних набегов на холодильник.
- Как ваш тип конституции (доши) влияет на рацион и стиль питания.
- Как выбирать правильные продукты.
- Рацион для разных типов активности и конституций.
- Распространённые ошибки на интервальном питании и как их избежать.
- Режим жизни для людей на интервальном питании: физическая активность и сон.
- Какие продукты можно сочетать, а какие нет и почему.
- Как предотвратить срывы на интервальном питании.
- Как выстроить питание для тех, кто работает в офисе и дома.
- Праздники, выходные, отпуск: как жить, когда все вокруг едят.
- Рестораны, кафе, гости: как выбрать еду, чтобы сохранить режим питания и не выпадать из жизни.
- БАДы: за и против.
Подробнее:
Скачать курс [Жимба Данзанов] Интервальное питание 2.0 (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
