Описание [Александр Волоткевич] Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 1 (2025):
Впервые вы узнаете о коррекции осанки в таком удобном формате: просто, понятно и системно!
После этого вебинара вы больше не сможете смотреть на осанку, наклоны таза, мобильность, нейтраль и дыхание по-старому.
На вебинаре мы объединим силовые, мобилизационные, неврологические и дыхательные техники в единую систему.
Программа вебинара:
1. Нейтраль как позиция и диапазон: когда, где и зачем.
2. Истинная и ложная нейтральность или двойное сжатие.
3. Разблокировка грудной клетки: блок Th 5-7 спереди и Th 8-12 сзади.
4. Нейтраль (стек, ядро, цилиндр) освоение пространства для повышения мобильности.
5. Нейтральная позиция стоя и сидя. Что такое нейтральное сжатие и расширение? Стек на расширении и сжатии.
6. Увеличение потенциала движения. Прогрессия в сгибании и разгибании.
7. Улучшение функционирования в саггитальной плоскости.
8. Приобретение навыков в саггитальной плоскости — восстановительные движения.
На вебинаре мы рассмотрим множество упражнений в стиле тренажёрного зала и пилатеса для коррекции переднего и заднего наклонов таза, положения грудной клетки и головы.
Мы разберём технику приседаний, становых тяг, рывков и других силовых упражнений для разных типов фигуры и осанки.
Также мы рассмотрим позиционные и мобилизационные упражнения для восстановления осанки и нейтральности (локально и глобально), типы дыхания, позиции стопы и расположения центра тяжести для различных задач.
Это будет невероятно практично и эффективно!
Подробнее:
Скачать курс [Александр Волоткевич] Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 1 (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
