Описание [Александр Волоткевич] Тренировка при плоских ягодицах и сглаженном поясничном лордозе (2025):
Программа:
Краткий обзор биомеханики заднего наклона таза.
Мышцы и цепи, необходимые для тренировки.
Восстановление нутации и контрнутации.
Восстановление вращения грудной клетки и таза и относительного движения в ТБС и КПС.
Восстановление дыхательной волны в пояснице и мышцах тазового дна.
Истинный поясничный лордоз и округление ягодиц.
Пассивная пронация стопы и внутренняя ротация в ТБС.
Смещение бёдер в хинче, на четырёх, вращение в сплит приседе для восстановления работы ягодиц в паттерне шага.
Позиционные дыхательные упражнения.
Автор — Александр Волоткевич.
Тренер с 1992 года.
Специалист по методу восстановления магистральной нейрососудистой трофики.
Инструктор реабилитационного фитнеса.
Первый в РБ сертифицированный инструктор Илицюань цигун.
Массажист, остеопат.
Специалист по послеродовому восстановлению.
Сертифицированный специалист по DNS от Пражской школы реабилитации.
Разработчик и ведущий более 10 авторских семинаров по реабилитационному фитнесу.
Продолжительность — 2 часа.
Подробнее:
Скачать курс [Александр Волоткевич] Тренировка при плоских ягодицах и сглаженном поясничном лордозе (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
