Описание [Алёна Ковальчук] Седина (2025):
Осознанный сон: курс по управлению сновидениями и психологическому развитию
Осознанный сон — уникальное состояние, когда человек понимает, что находится во сне, и способен контролировать его ход. Наш курс обучает техникам входа в осознанный сон и методам терапии принятия и ответственности (ACT).
Что вы узнаете:
- Освоите две техники входа в осознанный сон: SSILD2 и непрямой метод. Научитесь управлять пространством сна и применять полученные навыки.
- Изучите ключевые техники ACT: работу с мыслями и эмоциями, а также концентрацию на настоящем моменте.
Каждый урок курса — шаг к вашей цели. Практическое применение знаний позволяет быстро достичь результатов.
Ожидаемые результаты:
Вы не только овладеете осознанными сновидениями, но и повысите психологическую гибкость, научитесь управлять тревогой и эмоциями. Управление эмоциями — одно из главных преимуществ курса.
Для кого курс:
Курс предназначен для тех, кто хочет освоить осознанные сновидения и повысить уровень осознанности.
Требования к участникам:
Для успешного прохождения курса выделяйте время на практику и вставайте по будильнику через 5 часов после засыпания.
Наши преподаватели:
Даниил Рудич — начинающий психолог, активно практикующий осознанные сны. Обучается в ВЛГУ на факультете психологии, прошёл курсы с сертификатами по ACT и ДПДГ. С юности интересуется психологией и осознанными снами.
Курс состоит из трёх видеоуроков и дополнительных материалов для скачивания (презентации и рекомендации).
Программа курса:
- Урок 1: Понимание реальности.
- Урок 2: Осознание во сне.
- Урок 3: Итоги и заключение.
- Авторской технике входа в осознанный сон SSILD2, включающей три озвучки и два варианта техники.
- Непрямому методу, выполняемому на пробуждении.
- Психологическим техникам ACT и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), направленным на повышение осознанности и работу с мыслями и эмоциями.
- Методам управления пространством сна.
Подробнее:
Скачать курс [Алёна Ковальчук] Седина (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
