Описание [Алёна Малейко] Здоровая шея (2025):
Комплекс мягких тренировок для релаксации шейного отдела, улучшения его гибкости и подвижности.
Мы корректируем осанку, связанную с длительным сидением за компьютером, снижаем частоту головных болей и улучшаем зрение. Также снимаем напряжение с шеи и плеч, уменьшаем холку и удлиняем шею.
В ходе тренировок мы учимся правильно держать голову и стабилизировать осевую линию тела. Формируем мышечный корсет и осваиваем его использование.
Это курс экологичных, разнообразных и полезных упражнений для шеи, плечевого пояса и позвоночника.
Благодаря нашим тренировкам:
- Мы избавимся от боли и напряжения в шее.
- Скорректируем осанку и удлиним шею.
- Устраним холку и вдовий горбик.
- Расслабим напряженные плечи и опустим их.
- Вернем голову в правильное положение при синдроме «текстовая шея».
- Экологично сформируем мышечный корсет для шеи.
- Развернем плечи, если они развернуты внутрь.
- Научимся дышать, задействуя позвоночник.
- Освоим технику стабилизации шеи.
- Получим удовольствие от занятий.
Для занятий потребуется:
- Фитнес-мат (коврик).
- Стул.
- Массажный мяч или теннисный мяч.
- Полотенце длиной 110-120 см.
Подробнее:
Скачать курс [Алёна Малейко] Здоровая шея (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
Симпатии:
Это понравилось Kulebiaka и LiM0N4ik
