Описание [AnyClass] [Оксана Роггелин] Умная йога (2025):
Программа, которая поможет вам достичь тела своей мечты без изнурительных тренировок и диет.
Курс разработан для тех, кто хочет улучшить своё тело, но не хочет жертвовать здоровьем и комфортом.
Программа включает в себя упражнения, которые помогут вам:
уменьшить отёки и избавиться от целлюлита;
улучшить осанку и сделать талию стройнее;
укрепить мышцы спины и живота;
подтянуть овал лица.
Упражнения курса подходят как для молодых девушек, так и для женщин старшего возраста.
Курс «Умная йога» — это комплекс упражнений, которые помогут вам достичь желаемых результатов без вреда для здоровья.
Программа курса включает в себя следующие блоки:
1. Отеки и целлюлит.
2. Королевская осанка.
3. Гибкость.
4. Здоровая поясница и крепкий пресс.
5. Практика для женского здоровья.
6. Расслабление.
Программа курса расписана по дням:
1 день:
Разминка для позвоночника.
Работа с отёками и целлюлитом.
2 день:
Разминка для позвоночника.
Отстройка асан.
Работа со здоровым тазом.
3 день:
Разминка для позвоночника.
Работа с отёками и целлюлитом.
Формирование королевской осанки.
4 день:
Разминка для позвоночника.
Работа над гибкостью.
5 день:
Разминка для позвоночника.
Работа над здоровой поясницей и крепким прессом.
6 день:
Разминка для позвоночника.
Практика для женского здоровья.
7 день:
Разминка для позвоночника.
Расслабление.
8 день:
Разминка для позвоночника.
Работа с отёками и целлюлитом.
Формирование королевской осанки.
9 день:
Разминка для позвоночника.
Работа над здоровой поясницей и крепким прессом.
10 день:
Разминка для позвоночника.
Работа со здоровым тазом.
11 день:
Разминка для позвоночника.
Практика для женского здоровья.
12 день:
Разминка для позвоночника.
Работа с отёками и целлюлитом.
Формирование королевской осанки.
13 день:
Разминка для позвоночника.
Работа над гибкостью.
14 день:
Разминка для позвоночника.
Формирование королевской осанки.
Расслабление.
Подробнее:
Скачать курс [AnyClass] [Оксана Роггелин] Умная йога (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
