Календарь тренировок обновляется ежемесячно.
Каждый месяц выходят 4 новые тренировки, остальные берутся в разных вариациях из архива и могут повторяться. Библиотека тренировок достаточно большая, за несколько лет.
Каждая тренировка длится примерно 28-35 минут (с разминкой и растяжкой)
Пример тренировок на неделю:
- верхняя часть тела (руки, спина, иногда пресс)
- силовая тренировка
- пресс
- кардио
- бедра/ноги
- тренировка на все тело
-...
Каждый месяц выходят 4 новые тренировки, остальные берутся в разных вариациях из архива и могут повторяться. Библиотека тренировок достаточно большая, за несколько лет.
Каждая тренировка длится примерно 28-35 минут (с разминкой и растяжкой)
Пример тренировок на неделю:
- верхняя часть тела (руки, спина, иногда пресс)
- силовая тренировка
- пресс
- кардио
- бедра/ноги
- тренировка на все тело
-...
Вам необходимо зарегистрироваться для просмотра ссылок