Описание [Дарья Шарова] [Stepik] Как найти себя и доводить начатое до конца? (2025):
Этот курс поможет вам наконец-то разобраться в себе и своих желаниях. Вы научитесь уверенно действовать и доводить начатое до конца, не откладывая на потом.
Благодаря курсу вы перестанете считать себя бездарностью и сможете раскрыть свой потенциал.
Курс разработан профессиональным психологом Шаровой Дарьей, членом Ассоциации КПП (Когнитивно-Поведенческой Психотерапии), с опытом работы более 9 лет.
Чему вы научитесь:
Поймёте свои истинные желания и цели.
Научитесь доводить проекты до результата, не бросая их на полпути.
Избавитесь от прокрастинации и научитесь преодолевать сопротивление.
Перестанете бояться критики и чужого мнения.
Обретете уверенность в себе и своих силах.
Курс имеет системный подход и не является просто набором методик. Он даёт полное представление о проблеме и предлагает эффективную стратегию её решения. Все материалы основаны на научных данных и многолетнем практическом опыте.
Разделы курса:
Работа с мышлением.
Поиск истинных желаний и целей.
Работа с целями.
Навыки преодоления сопротивления и доведения начатого до конца.
Снижение самокритики.
Курс подойдёт тем, кто:
Всё ещё не знает, чего хочет, и устал искать своё призвание.
Постоянно меняет сферы деятельности.
Знает, чего хочет, но не может решиться начать.
Бросает проекты на полпути.
Не имеет мотивации и вдохновения.
Страдает от прокрастинации, самокритики и страха чужого мнения.
Не уверен в своих силах и навыках.
Стыдится демонстрировать результаты своей работы.
Программа курса:
Вводный урок. Знакомство и правила.
Урок 1. Причины.
Лекция. Почему вам сложно понять, чего вы хотите.
Практическое задание. Поиск причин.
Урок 2. Продолжение работы с мышлением.
Лекция. Заблуждения, которые мешают вам действовать.
Практическое задание. Работа с негативными убеждениями.
Урок 3. Последствия негативных убеждений.
Лекция. Как негативные убеждения влияют на самореализацию.
Практическое задание. Осознание влияния убеждений на все сферы жизни.
Урок 4. Подготовка к поиску истинных желаний и целей.
Лекция. Анализ ваших целей и желаний.
Практическое задание.
Урок 5. Поиск истинных желаний и подходящих целей.
Лекция. Как определить, что действительно важно для вас.
Практическое задание. Определение истинных желаний и целей.
Урок 6. Отпускание того, что не в вашей власти.
Лекция. Почему важно отпускать то, что не подконтрольно.
Практическое задание.
Урок 7. Подведение промежуточных итогов. Отдых.
Лекция. Сосредоточьтесь на том, что в вашей власти.
Практическое задание. Подведение первичных итогов.
Урок 8. Постановка целей.
Лекция. Как правильно ставить цели, чтобы они мотивировали.
Практическое задание. Формулировка целей.
Урок 9. Мотивация. Даже в сложных условиях.
Лекция. Как мотивировать себя правильно, чтобы не переусердствовать.
Практическое задание. Учимся мотивировать себя без насилия.
Урок 10. Определение приоритетов.
Лекция. Почему важно расставлять приоритеты.
Практическое задание.
Урок 11. Преодоление сопротивления и страхов перед деятельностью.
Лекция. Эффективные техники настройки на работу.
Практическое задание.
Урок 12. Адаптация к деятельности. Минимальное усилие.
Лекция. Почему важно адаптироваться к деятельности.
Практическое задание.
Урок 13. Создание приятных эмоций от деятельности.
Лекция. Почему важно, чтобы дело вызывало положительные эмоции.
Практическое задание. Учимся себя поощрять и поддерживать.
Урок 14. Снижение самокритики.
Лекция. Почему самокритика мешает самореализации.
Практическое задание.
Урок 15. Важность окружения и подведение итогов.
Лекция. Почему окружение играет важную роль.
Практическое задание. Учимся строить поддерживающее окружение.
Подробнее:
Скачать курс [Дарья Шарова] [Stepik] Как найти себя и доводить начатое до конца? (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
