DM: сканирование тела
DM: Body Scan
мандала
Сканирование тела - один из наиболее эффективных способов начать практику медитации осознанности. Цель состоит в том, чтобы настроиться на свое тело - восстановить связь со своим физическим «я» - и без осуждения замечать любые ощущения, которые вы испытываете. Хотя многие люди находят сканирование тела расслабляющим, расслабление не является основной целью. Осознание телесных ощущений поможет вам почувствовать себя...
DM: Body Scan
мандала
Вам необходимо зарегистрироваться для просмотра ссылок
Сканирование тела - один из наиболее эффективных способов начать практику медитации осознанности. Цель состоит в том, чтобы настроиться на свое тело - восстановить связь со своим физическим «я» - и без осуждения замечать любые ощущения, которые вы испытываете. Хотя многие люди находят сканирование тела расслабляющим, расслабление не является основной целью. Осознание телесных ощущений поможет вам почувствовать себя...
Вам необходимо зарегистрироваться для просмотра ссылок