Психология [EduNote, Юлия Захарченко] Практика работы с автоматическими мыслями в терапии (2025)

[SliwKa]

Описание [EduNote, Юлия Захарченко] Практика работы с автоматическими мыслями в терапии (2025):

Приглашаем вас на вебинар, посвящённый когнитивной концептуализации и таким понятиям, как "автоматические мысли", "когнитивный сдвиг" и "когнитивные искажения". Мы рассмотрим техники выявления и работы с автоматическими мыслями. Вы познакомитесь с ключевыми этапами работы с автоматическими мыслями, практическими методами и бланком для работы с дисфункциональными мыслями.

Когнитивная концептуализация основана на когнитивной модели, согласно которой эмоции и поведение людей зависят от их восприятия жизненных обстоятельств. Не события сами по себе определяют настроение человека, а то, как он их интерпретирует.

У каждого человека есть своя "когнитивная уязвимость", связанная со структурой личности. Эта уязвимость предрасполагает к психологическому стрессу.

Автоматические мысли — это динамический компонент когнитивного процесса. Они представляют собой ситуативные мысли и образы, существующие параллельно с явным потоком мыслей. Такие мысли характерны для всех людей, хотя мы часто не осознаём их.

Автоматические мысли обладают следующими характеристиками:

• Рефлекторность (они являются частью внутреннего монолога человека).
• Непроизвольность.
• Быстротечность.
• Стереотипность и бессознательность.

Автоматические мысли могут выражаться в виде слов, образов или их комбинации. Они предшествуют появлению эмоций и формируют поведение, а также могут вызывать физиологические реакции организма. Если у человека присутствуют дисфункциональные убеждения, его автоматические мысли могут быть искажёнными и предвзятыми, что влияет на его самочувствие и удовлетворённость жизнью. Важно развивать гибкость мышления, чтобы избежать зацикливания на негативных мыслях. Когнитивно-поведенческая терапия помогает сделать мышление и поведение более адаптивными, превращая человека из заложника своих мыслей в наблюдателя.

Шаги работы с автоматическими мыслями включают:

1. Выявление.
2. Оценка.
3. Замена автоматических мыслей на более адаптивные и рациональные.

Цель встречи:

• Познакомиться с когнитивной концептуализацией.
• Разобраться в понятиях "автоматические мысли" и "когнитивные искажения".
• Изучить техники выявления, анализа и изменения неадаптивных автоматических мыслей на функциональные и адаптивные.

Для кого:

• Для студентов психологических факультетов.
• Для специалистов в области психологической помощи.
• Для всех, кто интересуется когнитивно-поведенческой терапией и её методами.

Мероприятие проводит: Захарченко Юлия Сергеевна — психолог, клинический психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт.

Встреча состоится 8 октября 2025 года.

Подробнее:

Скачать курс [EduNote, Юлия Захарченко] Практика работы с автоматическими мыслями в терапии (2025):