Описание [Елена Голева] Дыхание ключ к здоровью. Тариф Изучаю с поддержкой (2025):
Открой путь к здоровью через дыхание
Что изменится в вашей жизни после прохождения курса?
\
- Вы ощутите прилив энергии и жизненных сил.\
- Ваше настроение улучшится, и вы начнете радоваться каждому дню.\
- Иммунитет станет крепче, а простуды и вирусы обойдут вас стороной.\
- Сон станет более глубоким и качественным.\
- Вы станете более эмоционально стабильными и спокойными.\
- Метеозависимость уменьшится, и вы будете меньше реагировать на погодные изменения.\
- Проблемы с давлением уйдут в прошлое.\
- Концентрация внимания и эффективность в работе повысятся.\
- Ваши легкие и сердце после перенесенной ковид-инфекции восстановятся и будут работать лучше.\
Лекции:
Как дыхательные практики влияют на организм: научные доказательства
Зачем раскрывать грудную клетку и укреплять дыхательные мышцы
Почему важно дышать носом
Тест для самоконтроля: как мы будем отслеживать изменения в организме на протяжении курса
Диафрагма: ключевой элемент для свободного дыхания и расслабления
Как стресс влияет на организм, включая дыхательную систему
Как снизить влияние стресса: что добавить и что исключить для достижения баланса и спокойствия
Дыхание и качественный сон: особенности утренних и вечерних дыхательных практик
Польза брюшных упражнений для здоровья
Связь между лимфатической и дыхательной системами организма
Как дыхание влияет на уровень энергии: способы улучшения здоровья через тренировку митохондрий
Дыхание и работа мозга: профилактика раннего старения мозга, деменции, болезни Альцгеймера и Паркинсона
Что такое лечебная гипоксия и гиперкапния: польза дыхательных практик с задержкой дыхания
Процессы в организме при ощущении счастья и энергии: как управлять своей энергией
Создание собственного дыхательного комплекса: принципы и особенности
Восстановление организма после ковид: почему возникают тревога и апатия и как помочь себе с помощью дыхательных практик
Дыхание как основа для восстановления и профилактики здоровья
Дыхание и эмоции: развитие доверия к своему телу, себе и своим решениям
Практики:
С чего начать дыхательные практики
Динамическая практика для укрепления дыхательных мышц
Лайфхаки для улучшения носового дыхания
Как правильно измерять прогресс с помощью дыхательных практик
Практика расслабления диафрагмы
Дыхательная практика для быстрого успокоения
Дыхательная техника для уравновешивания нервной системы и улучшения сна
Дыхательные упражнения для нормализации работы кишечника и повышения усвоения питательных веществ
Практика для улучшения лимфооттока и выведения токсинов
Дыхательные практики для улучшения работы головного мозга
Упражнения для тренировки лечебной гипоксии и гиперкапнии: антивозрастной эффект
Составление личной дыхательной практики: пример и рекомендации
Оценка своего состояния с помощью листов самоконтроля: динамика прогресса
Медитации и энергетические практики:
Практика расслабления
Медитация против панических атак
Медитация "Обретение внутренней опоры"
Аудиомедитация "Йога нидра"
Аудиомедитация для перезагрузки
Автор курса: Елена Голева
Кандидат медицинских наук, врач-невролог, остеопат, реаниматолог и специалист в области превентивной медицины
\
- Антистресс-марафон включает:
Пища для мотивации:
34 подкаста о работе мозга, эмоциях, страхах, тревоге и навыках стрессоустойчивости с точки зрения физиологии и гормонов
Пища для здоровья психики:
22 практических упражнения для развития спокойствия, уверенности, любви к себе и доверия к жизни
Пища для спокойствия ума:
11 медитаций для снижения уровня тревоги, расслабления и поддержания энергичного состояния
Пища для тела:
Рекомендации по сну, физической активности, питанию, нейрогимнастика и поддержка надпочечников
\ - На курсе вы получите готовые комплексы дыхательных практик для разных жизненных ситуаций:
* Доступны при покупке тарифов "Изучаю с поддержкой" и "Индивидуальный подход"
Для расслабления
Для улучшения сна
Для нормализации пищеварения
Для снятия тревоги
Для облегчения головной боли
Для повышения бодрости
Для улучшения детоксикации
Для повышения выносливости
Для восстановления внимания и эффективности
Тариф "Изучаю с поддержкой"
18 видеолекций
18 видеопрактик по дыханию
Готовый комплекс упражнений для улучшения лимфооттока и детоксикации
Ежедневный комплекс дыхательных упражнений
6 аудиомедитаций
7 энергетически наполняющих практик
Доступ к материалам в течение 6 месяцев после окончания курса
Марафон по управлению стрессом и эмоциями с Еленой
Общий чат для ответов на вопросы по курсу
Поддержка кураторов в чате
1 живая встреча с участниками курса и куратором в Zoom
Бонусные видео: самомассаж внутренних органов, профилактика болезни Альцгеймера, эфирные масла для укрепления здоровья
9 видеокомплексов для решения различных запросов
Старт 14 мая 2025 года
Подробнее:
Скачать курс [Елена Голева] Дыхание ключ к здоровью. Тариф Изучаю с поддержкой (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
