Описание [Евгения Кузнецова] Метод Фельденкрайза. Гимнастика для лица, глаз, прикуса (2025):
Три комплекса упражнений для лица, глаз и прикуса
Маскообразная мимика, усталый взгляд, напряженные челюсти и сжатые губы — все это признаки нарушения осанки и общего напряжения мышц, особенно лицевых. Упражнения по методу Фельденкрайза помогут вернуть лицу естественный овал, взгляду — четкость и ясность, а улыбке — симметрию и очарование.
Гимнастика для омоложения лица
Упражнения для глаз и улучшения зрения
Гимнастика для коррекции прикуса
С возрастом изменения внешности — естественный процесс. Важно не только сохранять молодость, но и индивидуальность черт лица, эмоциональность мимики и глубину взгляда. Это и есть секрет вечной красоты.
Молодые люди, особенно дети, выражают свои эмоции открыто и живо. Их улыбки искренние, а глаза полны любопытства и движения. Но если уголки губ опущены и лицо застыло маской, человек выглядит старше.
Гимнастика по методу Фельденкрайза поможет стереть негативные эмоции и вернуть лицу живость. Глаза, как зеркало души, отражают наши чувства. Легкий и свободный взгляд, быстрая реакция и "улыбка глазами" — признаки молодости. Застывший, опущенный взгляд или привычка щуриться добавляют возраст и морщины. Упражнения Фельденкрайза вернут глазам блеск и живость.
Молодое лицо имеет четкий контур, выраженную линию подбородка и красивую шею, что зависит от прикуса и положения нижней челюсти. Неподвижность и плохая осанка приводят к опусканию нижней челюсти, потере четкости контура и укорачиванию шеи, что визуально старит даже молодых людей.
Округлые щеки и объемные скулы придают лицу форму яблока. Это зависит от прикуса, положения верхней челюсти и полноты зубного ряда. Возраст и образ жизни могут изменить эту форму: углубляются морщины вокруг глаз, усиливаются носогубные складки, и лицо словно "западает".
Упражнения Фельденкрайза по коррекции прикуса помогут восстановить объем, контур и овал лица.
Метод Фельденкрайза — это урок движения, а не лечебная физкультура. Если у вас есть сомнения, обратитесь к врачу. При выполнении уроков движения соблюдайте все правила.
Как проходят видеоуроки по методу Фельденкрайза с Евгенией Кузнецовой
1. Уроки движения в каждом комплексе выстроены в определенной последовательности. У вас будет график занятий: 2-3 раза в неделю по 20-30 минут.
2. Занятия проводятся лежа на полу. Вам понадобятся:
- коврик или одеяло,
- удобная одежда, не сковывающая движений.
3. Тренер Фельденкрайза будет направлять вас через весь урок голосом, акцентируя внимание на ощущениях.
4. Каждое движение тренер выполняет вместе с вами, чтобы вы могли видеть, как оно выполняется. Упражнения не требуют чрезмерных усилий — все в зоне вашего комфорта.
Регулярные занятия по методу Фельденкрайза помогают телу:
- выровнять осанку,
- снять мышечное напряжение,
- улучшить подвижность суставов,
- повысить стрессоустойчивость,
- сохранить молодость и энергичность.
Подробнее:
Скачать курс [Евгения Кузнецова] Метод Фельденкрайза. Гимнастика для лица, глаз, прикуса (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
