Здоровье и спорт [Георгий Елгин] [velogera] Как и от чего растут мышцы (2021)

[SliwKa]

Автор: Георгий Елгин
Название: Как и от чего растут мышцы (2021)

Описание:

- только новые мета-анализы

- современные знания, собранные из зарубежных источников

- сухие факты, никакой воды

- подробная инструкция к применению

Всего за 90 минут ты узнаешь:
сколько нужно качаться, чтобы вырасти

сколько нужно есть, чтобы набрать и похудеть

какие необходимы веса

сколько именно подходов

сколько восстанавливаться между подходами

через какое время мышцы «сдуются»

через какое время они вырастут

И ещё огромное количество нужной тебе информации!

Подробнее:

Скачать:

 

[Firuz]

есть конечно разумное зерно местами
ужасная подача информации
пару несоответсвующих реальности фактов прото что более 1200ккал жиров не усвоиться,про то что есть люди вообще не предназначенные для гипертрофии миофбрилл.