Описание [Юлия Крушанова] Активация ресурсного состояния за 7 дней (2025):
Узнаете ли вы себя?
1. **Несвязные мысли.** Ваши мысли хаотично сменяют друг друга, вы не можете сосредоточиться на чём-то одном. Внутренний диалог не прекращается ни на мгновение.
2. **Беспричинная тревога.** Вы ощущаете беспокойство, словно что-то не так, хотя не можете понять, что именно. Это чувство, будто земля уходит из-под ног.
3. **Проблемы со сном.** Ночью вы не можете уснуть, потому что ваш мозг продолжает работать, а сон поверхностный и часто прерывается. Утром вы просыпаетесь уставшим и разбитым.
4. **Колебания энергии и упадок сил**, особенно после голода, стресса или переутомления.
5. **Тремор, тики и онемение пальцев.** Проблемы с пищеварением, тяжесть после еды и отсутствие аппетита.
Если вы узнали себя, это может быть признаком дисбаланса нервной системы. Она находится в режиме «бей или беги». Но у вас есть способ это исправить!
**В вашем теле есть «кнопка спокойствия»**
Вагусный нерв — это основной проводник команды «расслабься и восстановись». Представьте его как корень дерева вашего самочувствия.
Ослабленный вагус = дерево (ваша энергия, иммунитет и настроение) увядает.
Крепкий вагус = дерево обильно цветёт, не страшась бурь и стрессов.
**Мы не будем бороться со стрессом**
Вы научитесь активировать состояние спокойной силы в своём теле.
**7 дней — 7 простых практик для настройки нервной системы**
**1 день**
**Замедление и возвращение в тело**
Снятие стрессового режима, восстановление опоры и тепла.
**Утро:** осознанное дыхание.
**Вечер:** тёплый ритуал.
**Результат:** ощущение стабильности и спокойствия.
**2 день**
**Дыхание — язык блуждающего нерва**
Активация вагуса для улучшения сна и снижения тревожности.
**Практики от экспертов учебного центра.**
**Результат:** ровное дыхание, уменьшение тревожности.
**3 день**
**Мягкое движение и ритм**
Йога и ритмика для стабилизации Ваты.
**Утро:** суставная гимнастика, мягкие упражнения йоги.
**Вечер:** ритуалы любви и расслабления.
**Результат:** внутреннее тепло и собранность.
**4 день**
**Звук как лекарство**
Вибрации для мягкого воздействия на вагусный нерв.
**Утро:** техника «Звуковое дыхание».
**Результат:** расслабление шеи, уменьшение напряжения.
**5 день**
**Тепло и вода — глубокое расслабление**
Прогревание для снятия мышечного напряжения.
**Утро:** упражнения для шеи и плеч.
**Результат:** гибкость тела и спокойствие.
**6 день**
**Вебинар с Натальей Скобиневой: 8 шагов к спокойствию тревожного мозга**
Разбор причин тревоги и методика, которая поможет не возвращаться в стрессовое состояние.
Подробнее:
Скачать курс [Юлия Крушанова] Активация ресурсного состояния за 7 дней (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
Симпатии:
Это понравилось prr0ffit и Tiger_13
