Описание [Катя Усманова] Все в зал с Катей Усмановой. Цикл 3 (2023):
3-Й ЭТАП: РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ
Расписание — 3 раза в неделю:
- понедельник — тренировка для ягодиц и базовых упражнений;
- среда — упражнения для верхней части тела;
- пятница — тренировка для ягодиц с акцентом на изолирующие упражнения.
Этот этап включает серию из 3 тренировок. В первую неделю вы выполняете их по расписанию, затем повторяете цикл на второй и третьей неделе.
Итог:
Благодаря этим тренировкам вы проработаете медленные мышечные волокна, которые сложно задействовать, но они важны для формирования красивого рельефа и повышения выносливости.
Подробнее:
Скачать курс [Катя Усманова] Все в зал с Катей Усмановой. Цикл 3 (2023):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
