Клуб БиоЭнергии [li_healthcoach][Лилия Юсупова]
Образ жизни, как источник энергии: сон, ритмы, гигиена отдыха.
Дыхание - как восстановить энергию через дыхательные практики.
Движение - контроль двигательной активности и, возможно, недельные задания от фитнес-тренера.
БАДы - разберем, что действительно работает для здоровья митохондрий.
Практика FMD диеты: 3 дня питания, имитирующего голод с поддержкой на вход и выход.
Польза сауны и бани с приглашенным экспертом .
И самое главное - клуб практический. Мало теории, только акцент на внедрение и улучшение качества жизни.
Это не просто информация. Это поддержка. Это путь к себе - с заботой и уважением к телу.
Примерный маршрут на 4 недели:
1 неделя - Питание и точка отсчета
Мы говорим о базовых принципах, настраиваемся, смотрим в свой рацион с интересом, а не с виной. Будет эфир, рефлексия, отработка, примерное меню.
2 неделя - Образ жизни
Сюда входит все, что формирует фон: режим, движения, базовые привычки.
Будет эфир, домашняя отработка, упражнения от фитнес-тренера и встреча со специалистом по бане - как один из инструментов поддержки.
3 неделя - Добавки и продукты-энергетики
Будем не просто перечислять, а разбираться: какие эффекты могут быть, когда и кому что подходит.
Говорим честно - и про плюсы, и про возможные реакции.
Учимся слушать отклик тела, а не маркетинг.
4 неделя - Энергия через практику (FMD)
Фокус на физиологическое голодание, умеренность, осознанность.
Практика, обратная связь, наблюдение за телом.
И в завершении - 3 дня подведения итогов.
Кому подойдёт:
Тем, кто в целом хочет начать что-то менять
Тем кто вроде все понимает, знает, но есть вопросы, нет результата, отсутствует мотивация
Тем, кто хочет изменить композицию тела (похудеть, набрать вес, укрепить мышцы)
Тем, кто понимает, что здоровье начинается с тела с простых действий: еды, сна, дыхания, движения.
Тем, кто хочет изменить свое мышление через тело - потому что гормоны, энергия, ясность и настрой рождаются не в голове, а в клетках.
Тем, кто хочет подольше оставаться молодым, здоровым, выключенным в жизнь и не просыпаться с ощущением, что «опять все через силу».
Тем, кто думает, что он здоров, но:
– кожа блеклая или проблемная
– энергии нет
– постоянная тяга к сладкому
– нет фокуса, раздражительность
– не хочется ничего менять, потому что «сил нет» - это не лень, это биохимия
Тем, кто хочет улучшить когнитивные способности - думать яснее, быстрее принимать решения, не выпадать из фокуса к середине дня.
Тем, кто просто хочет разобраться - как работает тело, где его поддерживать, где не мешать.
Тем, кто готов начать с базы. Потому что митохондрии - это база. Тело - это база. Питание, движение, дыхание - это база.
Автор: Лилия Юсупова - клинический нутрициолог, медик.
Стоимость: 4000р
Старт 30 июня. Длительность 4 недели.
Скачать:
Образ жизни, как источник энергии: сон, ритмы, гигиена отдыха.
Дыхание - как восстановить энергию через дыхательные практики.
Движение - контроль двигательной активности и, возможно, недельные задания от фитнес-тренера.
БАДы - разберем, что действительно работает для здоровья митохондрий.
Практика FMD диеты: 3 дня питания, имитирующего голод с поддержкой на вход и выход.
Польза сауны и бани с приглашенным экспертом .
И самое главное - клуб практический. Мало теории, только акцент на внедрение и улучшение качества жизни.
Это не просто информация. Это поддержка. Это путь к себе - с заботой и уважением к телу.
Примерный маршрут на 4 недели:
1 неделя - Питание и точка отсчета
Мы говорим о базовых принципах, настраиваемся, смотрим в свой рацион с интересом, а не с виной. Будет эфир, рефлексия, отработка, примерное меню.
2 неделя - Образ жизни
Сюда входит все, что формирует фон: режим, движения, базовые привычки.
Будет эфир, домашняя отработка, упражнения от фитнес-тренера и встреча со специалистом по бане - как один из инструментов поддержки.
3 неделя - Добавки и продукты-энергетики
Будем не просто перечислять, а разбираться: какие эффекты могут быть, когда и кому что подходит.
Говорим честно - и про плюсы, и про возможные реакции.
Учимся слушать отклик тела, а не маркетинг.
4 неделя - Энергия через практику (FMD)
Фокус на физиологическое голодание, умеренность, осознанность.
Практика, обратная связь, наблюдение за телом.
И в завершении - 3 дня подведения итогов.
Кому подойдёт:
Тем, кто в целом хочет начать что-то менять
Тем кто вроде все понимает, знает, но есть вопросы, нет результата, отсутствует мотивация
Тем, кто хочет изменить композицию тела (похудеть, набрать вес, укрепить мышцы)
Тем, кто понимает, что здоровье начинается с тела с простых действий: еды, сна, дыхания, движения.
Тем, кто хочет изменить свое мышление через тело - потому что гормоны, энергия, ясность и настрой рождаются не в голове, а в клетках.
Тем, кто хочет подольше оставаться молодым, здоровым, выключенным в жизнь и не просыпаться с ощущением, что «опять все через силу».
Тем, кто думает, что он здоров, но:
– кожа блеклая или проблемная
– энергии нет
– постоянная тяга к сладкому
– нет фокуса, раздражительность
– не хочется ничего менять, потому что «сил нет» - это не лень, это биохимия
Тем, кто хочет улучшить когнитивные способности - думать яснее, быстрее принимать решения, не выпадать из фокуса к середине дня.
Тем, кто просто хочет разобраться - как работает тело, где его поддерживать, где не мешать.
Тем, кто готов начать с базы. Потому что митохондрии - это база. Тело - это база. Питание, движение, дыхание - это база.
Автор: Лилия Юсупова - клинический нутрициолог, медик.
Стоимость: 4000р
Старт 30 июня. Длительность 4 недели.
Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться