Книга про сон №1. Почему мы плохо спим и как это исправить [Григорий Осипов] + Книга про страх №1. Как перестать бояться [Александр Вайсман]
Книга про сон №1. Почему мы плохо спим и как это исправить
Григорий Осипов
Автор книги, врач с четвертьвековым опытом, показывает: мы – единственный вид на планете, который сознательно лишает себя отдыха, и за эту «сверхспособность» платим катастрофически высокую цену, не осознавая этого.
Вы узнаете, почему сон – это не роскошь, а базовая потребность, как недосып разрушает наш иммунитет, мозг и метаболизм. На основе научных открытий и мировых традиций, от испанской сиесты до японского инэмури, автор даёт практическую программу по созданию идеальной среды для сна и вечерних ритуалов, которые помогут вам вернуть себе право на полноценный отдых и начать инвестировать в свою продуктивность и долголетие.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Книга про страх №1. Как перестать бояться и почему это иногда полезно
Александр Вайсман
Психотерапевт Александр Вайсман утверждает, что наши самые глубокие страхи – это не препятствия, а указатели, ведущие к мечтам. В этой книге он делится десятью самыми яркими и вдохновляющими историями из своей практики, в которых люди превратили свои парализующие страхи – от боязни высоты до страха быть собой – в источники невероятной силы.
Автор выводит пять универсальных принципов трансформации, которые помогут вам использовать страх как топливо для роста. Это практическое руководство, где вы узнаете, что самый короткий путь к новой жизни проходит прямо через центр вашего страха.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться