Этот курс для вас, если вы:
Обесцениваете себя
Не можете заявить о себе
Не верите в себя
Часто сравниваете себя с другими
Не умеете отстаивать границы
Кажется, что вы ни на что не способны
Стыдитесь себя
Считаете себя обычным среднестатистическим человеком
Стесняетесь говорить о своих достижениях
Постоянно критикуете себя/Остро воспринимаете критику в свой адрес
Часто думаете о том, что подумают о вас другие
Ради других людей ущемляете свои интересы
Нездоровый перфекционизм
На что влияет низкая самооценка?
На ваш доход
На достижение целей
На взаимодействие с людьми
На откладывание дел в "долгий ящик"
На поведение, манеры (сутулость, серые/черные цвета, неопрятный внешний вид)
Зачастую в нашей жизни не происходит нужных изменений или роста, вовсе не потому что у нас недостаточно знаний. Чаще всего, мы блокируем свой успех, потому что внутри есть ощущение, что мы этого недостойны. А потому, вам придется всего добиваться тяжелым, упорным трудом и "удерживать" полученный результат, ведь вы его не заслужили.
Что вы получите после курса:
Научитесь отстаивать личные границы
Поймете суть самооценки и самоценности
Станете чувствовать себя более свободно
Осознаете свою уникальность
Перестанете себя критиковать
Получите понимание своих чувств и потребностей
Научитесь ставить себя на первое место
Поймете чего хочется именно вам
Научитесь говорить людям "нет"
Разберетесь со своим чувством вины и стыда
Спойлер: Программа курса
1 МОДУЛЬ - ТЕЛО И ВНЕШНОСТЬ
• Определение, чем я недовольна(ен) в себе
• Как возникают защиты, блоки в теле и как с ними работать
• Принятие своей внешности, и забота о своем теле
• Формирование банка "поглаживаний"
Фундамент самоценности " Я хороший (ая), мои действия, могут быть не очень хорошими, но сам Я Хороший (ая)! "
2 МОДУЛЬ - ЛИЧНОСТЬ
• Как формировать самоценность
• Оценка своей личности
• Безоценочное, фактичное мышление - принятие себя
• Компетентность (сильные, слабые стороны)
• Целостность личности
• Позитивный внутренний диалог
"Ваши слабости представляют собой ваши нереализованные потенциальные возможности" Теун Марез
3 МОДУЛЬ - ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С МИРОМ
• Личные границы и как говорить "нет"
• Уверенность во взаимодействии с миром
• Самовыражение
• Синдром самозванца
• Признание и поддержка
• Навык и умение просить
• Чувство вины и стыда, работа с ними
"Уровень самооценки - определяет качество взаимоотношений с окружающими" Брайан Трейси
4 МОДУЛЬ - ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА
• Базовые чувства
• Приятные и неприятные чувства, и как поддерживать баланс между ними
• Эмоциональный интеллект и эмоциональная гибкость
• Как распознавать, реагировать и регулировать свои чувства
• Эмпатия
• Оптимизм
• Как выражать свои чувства
5 МОДУЛЬ - СВОБОДА. САМОРЕАЛИЗАЦИЯ. ТВОРЧЕСТВО
• Соединяем и интегрируем 4 элемента своей самоценности в жизнь
• Любовь к себе. Принятие себя
• Выражение своих способностей в мире
• Самопрезентация и умение заявлять о себе
Я все смогу
5 вебинаров/видеоуроков
конспекты вебинаров
5 рабочих тетрадей
Закрытый чат участников, для ответов на вопросы от авторов курса
Доступ к материалам - 6 месяцев
Проверка заданий куратором
Обесцениваете себя
Не можете заявить о себе
Не верите в себя
Часто сравниваете себя с другими
Не умеете отстаивать границы
Кажется, что вы ни на что не способны
Стыдитесь себя
Считаете себя обычным среднестатистическим человеком
Стесняетесь говорить о своих достижениях
Постоянно критикуете себя/Остро воспринимаете критику в свой адрес
Часто думаете о том, что подумают о вас другие
Ради других людей ущемляете свои интересы
Нездоровый перфекционизм
На что влияет низкая самооценка?
На ваш доход
На достижение целей
На взаимодействие с людьми
На откладывание дел в "долгий ящик"
На поведение, манеры (сутулость, серые/черные цвета, неопрятный внешний вид)
Зачастую в нашей жизни не происходит нужных изменений или роста, вовсе не потому что у нас недостаточно знаний. Чаще всего, мы блокируем свой успех, потому что внутри есть ощущение, что мы этого недостойны. А потому, вам придется всего добиваться тяжелым, упорным трудом и "удерживать" полученный результат, ведь вы его не заслужили.
Что вы получите после курса:
Научитесь отстаивать личные границы
Поймете суть самооценки и самоценности
Станете чувствовать себя более свободно
Осознаете свою уникальность
Перестанете себя критиковать
Получите понимание своих чувств и потребностей
Научитесь ставить себя на первое место
Поймете чего хочется именно вам
Научитесь говорить людям "нет"
Разберетесь со своим чувством вины и стыда
Спойлер: Программа курса
1 МОДУЛЬ - ТЕЛО И ВНЕШНОСТЬ
• Определение, чем я недовольна(ен) в себе
• Как возникают защиты, блоки в теле и как с ними работать
• Принятие своей внешности, и забота о своем теле
• Формирование банка "поглаживаний"
Фундамент самоценности " Я хороший (ая), мои действия, могут быть не очень хорошими, но сам Я Хороший (ая)! "
2 МОДУЛЬ - ЛИЧНОСТЬ
• Как формировать самоценность
• Оценка своей личности
• Безоценочное, фактичное мышление - принятие себя
• Компетентность (сильные, слабые стороны)
• Целостность личности
• Позитивный внутренний диалог
"Ваши слабости представляют собой ваши нереализованные потенциальные возможности" Теун Марез
3 МОДУЛЬ - ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С МИРОМ
• Личные границы и как говорить "нет"
• Уверенность во взаимодействии с миром
• Самовыражение
• Синдром самозванца
• Признание и поддержка
• Навык и умение просить
• Чувство вины и стыда, работа с ними
"Уровень самооценки - определяет качество взаимоотношений с окружающими" Брайан Трейси
4 МОДУЛЬ - ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА
• Базовые чувства
• Приятные и неприятные чувства, и как поддерживать баланс между ними
• Эмоциональный интеллект и эмоциональная гибкость
• Как распознавать, реагировать и регулировать свои чувства
• Эмпатия
• Оптимизм
• Как выражать свои чувства
5 МОДУЛЬ - СВОБОДА. САМОРЕАЛИЗАЦИЯ. ТВОРЧЕСТВО
• Соединяем и интегрируем 4 элемента своей самоценности в жизнь
• Любовь к себе. Принятие себя
• Выражение своих способностей в мире
• Самопрезентация и умение заявлять о себе
Я все смогу
5 вебинаров/видеоуроков
конспекты вебинаров
5 рабочих тетрадей
Закрытый чат участников, для ответов на вопросы от авторов курса
Доступ к материалам - 6 месяцев
Проверка заданий куратором