Психология [Лариса Овчаренко] Синдром эмоционального выгорания - как начать жить в равновесии (2024)

[RoBot]

Описание [Лариса Овчаренко] Синдром эмоционального выгорания - как начать жить в равновесии (2024):

Онлайн-курс для всех, кто стремится поддерживать внутренний баланс между занятостью и заботой о себе.

Если какая-то из фраз вам знакома или относится к вашему клиенту, курс поможет справиться с этими состояниями.

• Я часто раздражаюсь.
• Мне всё безразлично, работа и хобби не приносят удовольствия как раньше.
• У меня нет сил и энергии, даже после выходных или отпуска.
• Я чувствую вину, когда отдыхаю.
• Я не могу запомнить информацию, стало сложно концентрироваться.
• Я справляюсь с делами гораздо медленнее и непродуктивнее, чем раньше.
• Общение с людьми утомляет и раздражает, хочется их избегать.

На мини-курсе вы:

• Подробно рассмотрите различные симптомы эмоционального выгорания и сможете определить индивидуальную предрасположенность к синдрому.
• Поймете, что включает в себя забота о своем эмоциональном благополучии и балансе между тратой и восполнением энергии.
• Получите конкретные техники и методики, которые помогут решить проблемы эмоционального выгорания в настоящем и избежать его в будущем.

Курс предназначен:

• Для всех, кто хочет справиться с синдромом эмоционального выгорания у себя и улучшить качество своей жизни.
• Практикующих психологов и психотерапевтов.
• Студентов психологических и педагогических направлений.
• Специалистов помогающих профессий.

Курс предоставляет практические навыки совладания с выгоранием и его профилактики.

Программа:

Лекция 1. Всё об эмоциональном выгорании и его причинах.

• Что такое эмоциональное выгорание?
• Ключевые характеристики синдрома эмоционального выгорания (СЭВ).
• Объективные и субъективные причины СЭВ.
• Психологические потребности и СЭВ.

Лекция 2. Диагностика СЭВ.

• Диагностические критерии.
• 5 ступеней СЭВ.
• Методы исследования.
• Самоанализ эмоционального состояния.

Лекция 3. Поиск ресурсов для жизни без СЭВ.

• Знакомство с ресурсами личности.
• Техники анализа ресурсов личности.
• Техники и приемы накопления ресурсов личности.

Лекция 4. Поиск ресурсов для жизни без СЭВ: техника «Путь к Икигай».

• Самоанализ личностных ценностей.
• Поиск жизненных смыслов и ориентиров.
• Работа по обретению внутренней гармонии.

Лекция 5. Профилактика СЭВ и развитие стрессоустойчивости.

• Профилактика стрессового напряжения, формирование стрессоустойчивости личности.
• Работа с основными факторами выгорания.
• Работа с мотивацией, целеполаганием, личностными смыслами.
• Практики осознанности, майндфулнесс.

Лекция 6. Профилактика СЭВ и развитие стрессоустойчивости: техника «Колесо баланса».

• Анализ достижений в различных жизненных сферах.
• Оценка истинных потребностей и выбор приоритетов.

В результате вы сможете повысить качество жизни:

• Начнете осознанно относиться к себе и замечать усталость и перенапряжение.
• Получите инструменты для восполнения сил и улучшения самочувствия.
• Избавитесь от чувства вины за свою непродуктивность.
• Вернете навык концентрации и сосредоточенности при решении важных задач.
• Ощутите подъем энергии.
• Сможете менять стратегии собственного поведения с учетом физического и эмоционального состояния.

Ведущая — Лариса Овчаренко, кандидат психологических наук, клинический и семейный психолог с опытом работы более 25 лет.

Подробнее:

Скачать курс [Лариса Овчаренко] Синдром эмоционального выгорания - как начать жить в равновесии (2024):