Марафон « Как питаться в период школы»
***
Начинается учебный год и многие родители сталкиваются с проблемой: как выстроить рацион в школьные будни ,когда есть кружки ,секции и уроки?
Сформирую понимание правильного питания в период школы у вас и вашего ребенка без жесткого контроля и диет. Уже за первые дни марафона «Как питаться в период школы» , вы начнете самостоятельно планировать рацион
На марафоне вы узнаете:
✔️ Как выстроить суточный рацион питания учащегося
✔️ Есть еду в школе или нет, брать ли платное питание
✔️ Что собрать в школьный ланч бокс ребенку
✔️ Как должен питаться юный спорсмен
Что вы получите?
✔️ 5 чек листов ( Калорийность ,порции ,спортивное питание ,перекусы)
✔️ Вы поймете как самостоятельно наладить режим ребенка
✔️Как организовать ланч бокс в школу и ввести его в моду в классе
✔️ Вы получите вкусные варианты перекусов ,которые ребенок с радостью будет брать с собой
✔️ Вы узнаете , как питаться в дни тренировок и спортивных секций
✔️ Вы увидите , что питание в школьные будни – это легко и просто
✔️ Вы получите меню на неделю в период школы
✔️ Пройдете индивидуальную консультацию со мной и получите ответы ,на волнующие вас вопросы
Бонусная тема : иммунитет ,как питаться так ,что б не болеть и что делать ,если ребенок всё же простыл
Длительность Марафона 4 дня + 1 день ответов на ваши вопросы
Темы Марафона
1 урок
Режим школьника
Правила питания
Сколько нужно потреблять Ккал ,жиров,белков и углеводов ребенку
Сколько пить воды
Как питаться в школе
Варианты режима питания в 1-ю и 2-ю смену
2 урок
Питание для юных спортсменов
Калорийность при разных нагрузках
Потребности в витаминах и минералах
Принципы питания
Варианты режима питания в дни тренировок
3 урок
Составляем питание самостоятельно.
Перекусы в школу - какие дать
Как ввести моду на ланч бокс
Порции для детей разных возрастов ( затрак,обед,ужин и перекусы)
Варианты завтраков с порциями
Варианты обедов с порциями
Варианты перекусов и ужина
Что съесть на поздний ужин
4 урок
Иммунитет
Как питаться, чтобы поддержать иммунитет
Как питаться, когда ребенок заболел
Как улучшить иммунитет
5 урок
Ответы на вопросы
Тариф "Базовый"
1. 4 прямых эфира с полезной и доступной информацией
2. 4 чек листа с полезной информацией
3. Примерное меню на неделю
4. Рецепты полезных перекусов
Стоимость тарифа " Базовый" цена 1490 рублей
Чек лист "Порции и варианты рациона"
Большинство родителей даже не предполагают, какое количество супа, каши или гречки с курицей нужно и можно давать ребенку!
Чек лист "Порции" навсегда решит этот вопрос. Теперь вы будете легко понимать количество еды в завтрак, обед и ужин. И знать чем накормить и как!
Удобный в использовании чек лист станет важным помощником для заботливой мамы !
Цена 249 руб
Автор:
Екатерина Панкова
Детский и взрослый диетолог консультант психолог
13 лет в сфере питания
Преподаватель детской диетологии в АСИЗ
5 000+ детей и родителей через собственные Марафоны и Курсы
10 000 + индивидуальных консультаций
30 + международных дипломов и сертификатов по диетологии , детской диетологии ,психологии
Некоторые из моих достижений:
Национальный Томский Университет ,направление
"Молекурярная Диетология"
Сеченовский Университет "Гены,еда и здоровье"
Стэнфордский университет , модуль «Детское питание»
Западный Университет Кейза ( США) « Персональный план в ведении клиента диетология»
Университет Джонса Хопкинса (США) "Психология"
Член Ассоциации Первентивной и Антиэйдж медицины
***
Начинается учебный год и многие родители сталкиваются с проблемой: как выстроить рацион в школьные будни ,когда есть кружки ,секции и уроки?
Сформирую понимание правильного питания в период школы у вас и вашего ребенка без жесткого контроля и диет. Уже за первые дни марафона «Как питаться в период школы» , вы начнете самостоятельно планировать рацион
На марафоне вы узнаете:
✔️ Как выстроить суточный рацион питания учащегося
✔️ Есть еду в школе или нет, брать ли платное питание
✔️ Что собрать в школьный ланч бокс ребенку
✔️ Как должен питаться юный спорсмен
Что вы получите?
✔️ 5 чек листов ( Калорийность ,порции ,спортивное питание ,перекусы)
✔️ Вы поймете как самостоятельно наладить режим ребенка
✔️Как организовать ланч бокс в школу и ввести его в моду в классе
✔️ Вы получите вкусные варианты перекусов ,которые ребенок с радостью будет брать с собой
✔️ Вы узнаете , как питаться в дни тренировок и спортивных секций
✔️ Вы увидите , что питание в школьные будни – это легко и просто
✔️ Вы получите меню на неделю в период школы
✔️ Пройдете индивидуальную консультацию со мной и получите ответы ,на волнующие вас вопросы
Бонусная тема : иммунитет ,как питаться так ,что б не болеть и что делать ,если ребенок всё же простыл
Длительность Марафона 4 дня + 1 день ответов на ваши вопросы
Темы Марафона
Режим школьника
Правила питания
Сколько нужно потреблять Ккал ,жиров,белков и углеводов ребенку
Сколько пить воды
Как питаться в школе
Варианты режима питания в 1-ю и 2-ю смену
Питание для юных спортсменов
Калорийность при разных нагрузках
Потребности в витаминах и минералах
Принципы питания
Варианты режима питания в дни тренировок
Составляем питание самостоятельно.
Перекусы в школу - какие дать
Как ввести моду на ланч бокс
Порции для детей разных возрастов ( затрак,обед,ужин и перекусы)
Варианты завтраков с порциями
Варианты обедов с порциями
Варианты перекусов и ужина
Что съесть на поздний ужин
Иммунитет
Как питаться, чтобы поддержать иммунитет
Как питаться, когда ребенок заболел
Как улучшить иммунитет
Ответы на вопросы
Тариф "Базовый"
1. 4 прямых эфира с полезной и доступной информацией
2. 4 чек листа с полезной информацией
3. Примерное меню на неделю
4. Рецепты полезных перекусов
Стоимость тарифа " Базовый" цена 1490 рублей
Чек лист "Порции и варианты рациона"
Большинство родителей даже не предполагают, какое количество супа, каши или гречки с курицей нужно и можно давать ребенку!
Чек лист "Порции" навсегда решит этот вопрос. Теперь вы будете легко понимать количество еды в завтрак, обед и ужин. И знать чем накормить и как!
Удобный в использовании чек лист станет важным помощником для заботливой мамы !
Цена 249 руб
Автор:
Екатерина Панкова
Детский и взрослый диетолог консультант психолог
13 лет в сфере питания
Преподаватель детской диетологии в АСИЗ
5 000+ детей и родителей через собственные Марафоны и Курсы
10 000 + индивидуальных консультаций
30 + международных дипломов и сертификатов по диетологии , детской диетологии ,психологии
Некоторые из моих достижений:
Национальный Томский Университет ,направление
"Молекурярная Диетология"
Сеченовский Университет "Гены,еда и здоровье"
Стэнфордский университет , модуль «Детское питание»
Западный Университет Кейза ( США) « Персональный план в ведении клиента диетология»
Университет Джонса Хопкинса (США) "Психология"
Член Ассоциации Первентивной и Антиэйдж медицины