Здоровье и спорт [Маша Блинова, Ирина Шиляева] Здоровый позвоночник (2025)

Moderator
29 Мар 2020
282,379
1,237,575
113
#1
1741164227054-png.82773


Описание [Маша Блинова, Ирина Шиляева] Здоровый позвоночник (2025):



Если вы испытываете дискомфорт в области поясницы или шеи, если ваша спина кажется вам сутулой или вы заметили у себя избыточный лордоз, то этот курс может быть для вас полезен.

Также курс подойдёт тем, кто хочет улучшить свою осанку и почувствовать лёгкость в спине. Если вы проводите много времени за работой в сидячем положении, то этот курс поможет вам снять напряжение со спины.

Если у вас диагностирована грыжа позвоночника, то упражнения из курса помогут укрепить спину.

Курс не требует специального оборудования и может проводиться дома. Занятия длятся 20–25 минут, что позволяет эффективно снять напряжение со спины и почувствовать лёгкость.

Все упражнения дополняют друг друга и задействуют все части тела.

На курсе вы узнаете, как улучшить осанку и уменьшить избыточный лордоз, укрепить мышечный корсет для поддержки позвоночника, уменьшить дискомфорт в пояснице и шее, улучшить подвижность и гибкость позвоночника.

Вы также научитесь правильно двигаться и держать осанку в повседневной жизни, улучшите движения в плечевых суставах и работу рук, освоите техники самомассажа и дыхания.

В качестве бонусов вы получите чек-лист «Здоровый позвоночник», фитнес-аптечку для позвоночника, видеоуроки «Гибкие и сильные стопы» и «Мобильность тазобедренных суставов».

Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться

Скачать курс [Маша Блинова, Ирина Шиляева] Здоровый позвоночник (2025):


Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
 
Последнее редактирование модератором: