Здоровье и спорт [molchanov.academy] [Алексей Молчанов] Курс дыхательных упражнений от чемпиона мира по фридайвингу Алексея Молчанова (2024)

[RoBot]

Описание [molchanov.academy] [Алексей Молчанов] Курс дыхательных упражнений от чемпиона мира по фридайвингу Алексея Молчанова (2024):

Для кого этот курс?

Если вы испытываете следующие проблемы, то этот курс может быть вам полезен:

• Вы чувствуете, что не можете полностью вдохнуть воздух, и дыхание кажется затруднённым?
• Вы часто находитесь в подавленном настроении и страдаете от осенней хандры?
• Физическая активность и спорт вызывают у вас усталость и одышку?
• Вас преследуют навязчивые мысли и тревога, а стресс стал неотъемлемой частью вашей жизни?
• Вам трудно заснуть, вы не высыпаетесь и в течение рабочего дня чувствуете сонливость?
• Ваше здоровье часто подводит вас, и вы тяжело переносите болезни?

Что вы получите от авторских упражнений чемпиона мира по задержке дыхания?

• Вы научитесь сохранять спокойствие и не поддаваться негативным эмоциям.

Задержка дыхания помогает противостоять основным жизненным процессам. Если вы можете чувствовать себя комфортно, преодолевая желание дышать, то сможете спокойно справляться и с другими стрессовыми ситуациями. Это связано с тем, что мозг напрямую связан с лёгкими и сердцем через блуждающий нерв.

• Вы обретёте лёгкость дыхания в повседневной жизни и при физических нагрузках.

Техники дыхания увеличивают объём лёгких, укрепляют дыхательные мышцы и повышают гибкость грудной клетки. В результате ваши движения и дыхание становятся плавными и лёгкими, увеличивается жизненная ёмкость лёгких и сила диафрагмы, что позволяет более эффективно вдыхать воздух и увеличивать потребление кислорода.

• Ваше здоровье и иммунитет станут крепче.

Укрепление дыхательных мышц способствует увеличению количества кислорода, поступающего в лёгкие с каждым вдохом. Это снижает последствия респираторных заболеваний и повышает работоспособность организма.

• Вы повысите уверенность в себе и расширите границы своих возможностей.

Осознанное дыхание обогащает кровь кислородом, придавая вам больше силы, выносливости и энергии. Оно также способствует быстрому восстановлению и позволяет полностью сосредоточиться на своих целях.

• Ваши мышцы будут быстрее восстанавливаться после занятий спортом и травм.

Осознанное дыхание и разумная задержка дыхания способствуют расслаблению, повышению насыщения тканей кислородом и улучшению кровотока. Это делает мышцы более эффективными и способствует быстрому выведению углекислого газа.

• Вы сможете наладить режим сна и быстрее отдыхать.

Глубокое и естественное дыхание, осознанное и сосредоточенное на животе, помогает сохранять эту привычку на протяжении всей ночи. Это минимизирует усталость, сонливость и головные боли по утрам, освобождая тело и разум от дневных забот.

Что включает в себя обучение?

• 3 блока
• 7 лекций
• 10+ упражнений
• 4 вебинара
• Домашние задания
• Проверка упражнений кураторами

Подробнее:

Скачать курс [molchanov.academy] [Алексей Молчанов] Курс дыхательных упражнений от чемпиона мира по фридайвингу Алексея Молчанова (2024):