Описание [Наталья Нарыкина] Йога женское здоровье. Ступень 2 (2024):
Курс «Женское здоровье ступень 2» предназначен для тех, кто уже прошёл первый уровень этого курса или практикует йогу Айенгара в местном центре йоги. Вам необходимо знать технику выполнения таких асан, как Баддха Конасана, Супта Вирасана, Сету Бандха Сарвангасана и Випарита Карани. Также вам следует уметь использовать дополнительное оборудование и иметь под рукой хотя бы кирпичи и ремни. На занятиях мы будем углубляться в изучение тела, развивать чувствительность и работать с асимметрией. Кроме того, мы продолжим улучшать следующие аспекты здоровья:
- укрепление и поднятие тазового дна для поддержания женского здоровья;
- избавление от жировых отложений на бёдрах и животе;
- улучшение формы ягодиц;
- укрепление и растяжка ног;
- обучение правильной осанке и сидению;
- снижение напряжения в пояснице и крестце;
- обучение абдоминальному действию (подтягивание живота);
- раскрытие плечевого пояса и грудной клетки;
- работа с холкой;
- устранение дряблости рук и придание им силы;
- снятие напряжения с трапеций и шеи;
- исправление сутулости и выравнивание позвоночника;
- устранение невралгических болей в спине и грудной клетке.
Скачать курс [Наталья Нарыкина] Йога женское здоровье. Ступень 2 (2024):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
