Описание [Наталья Визельберг] Легкие десерты для красоты и удовольствия (2025):
Ваши навыки работы с нейросетями для жизни и карьеры — здесь!
После прохождения курса вы сможете:
- Решать рабочие и личные задачи с помощью нейросетей, консультируясь с экспертами.
- Сокращать рабочее время за счёт автоматизации рутинных процессов.
- Быстро и эффективно создавать презентации и отчёты, используя возможности нейросетей.
- Иметь ИИ-ассистента для решения повседневных задач.
- Снижать расходы на подрядчиков за счёт применения нейросетей.
- Анализировать аудиторию и создавать востребованные продукты.
- Создавать мультимедийный контент с помощью ИИ.
- Оптимизировать управление командой, используя искусственный интеллект.
- Проводить оценку персонала в HR-процессах при помощи нейросетей.
- Стать экспертом в области работы с нейросетями.
1. Введение в работу с ИИ
- Практическое занятие по работе с искусственным интеллектом (запись).
- Полезные материалы и учебные ресурсы.
- Упражнения для начинающих.
- Адаптационный модуль.
- Основы работы с нейросетями для новичков.
- Углублённое изучение для тех, кто уже знаком с темой.
- Ознакомление с платформой AlpinaGPT и обучение составлению промптов.
- Лекции по промптингу и промпт-инжинирингу.
- Живой вебинар-воркшоп на тему улучшения промптов.
- Создание эффективных промптов для различных нейросетей.
- Решение проблем, возникающих при работе с ИИ.
- Разработка промптов для повседневных задач.
- Сокращение времени на получение результатов от нейросетей втрое.
- Лекции о текстовых нейросетях.
- Живой вебинар-воркшоп по генерации текстового контента.
- Генерация различных видов текстового контента.
- Настройка параметров для получения желаемого текста.
- Автоматизация написания шаблонных текстов, переводов и обработки больших объёмов информации.
- Креативное использование нейросетей для работы с текстом.
- Лекции о графических, видео- и аудио-нейросетеях.
- Живой вебинар-воркшоп по созданию ИИ-аватаров.
- Генерация мультимедийного контента: иллюстрации, картинки для презентаций, пресс-релизы, отчёты, видео для блога, ИИ-аватары, дубляж, озвучка, музыка.
- Освоение технических навыков для создания изображений.
- Творческое применение графических, видео- и аудио-нейросетей.
- Создание «нейроподрядчиков»: иллюстраторов, дизайнеров, видеографов и других специалистов.
- Лекции о делегировании ИИ повседневных задач.
- Живой вебинар-воркшоп по настройке персонального ИИ-ассистента.
- Настройка и обучение персонального ИИ-ассистента.
- Автоматизация личных задач с помощью нейросетей.
- Управление финансами, задачами и бытовыми вопросами с помощью ИИ.
- Получение новых знаний с помощью нейросетей в качестве тьютора.
---
Школа метаболической оптимизации мозга Bright Brain® — это авторский проект Андрея Горстого, который посвящён оптимизации функций головного мозга и интегративному управлению сложными психоневрологическими синдромами. Программа предназначена для врачей, стремящихся глубже понять механизмы работы мозга и их практическое применение.
После прохождения программы ваши представления о мозге изменятся:
- Глубокое понимание нейробиологии. Вы изучите анатомию, физиологию и нейрохимию мозга, а также механизмы нейропсихологических расстройств (аутизм, СДВГ, депрессия и другие).
- Факторы, влияющие на здоровье мозга. Рассмотрите роль генетики, эпигенетики, питания, образа жизни и микробиоты.
- Мастерство диагностики. Освоите методы диагностики нейропсихологических нарушений с использованием тестов и лабораторных исследований.
- Разработка индивидуальных планов лечения. Научитесь создавать персонализированные планы лечения, учитывая уникальные особенности пациента.
- Связь микробиоты и иммунитета с мозгом. Узнайте о влиянии микробиома кишечника и воспалительных процессов на здоровье мозга.
- Генетические основы нейропсихологических расстройств. Изучите генетические факторы риска и использование генетических тестов для персонализации лечения.
- Вводный курс: методичка-презентация по нейроанатомическим особенностям мозга и видеолекции по нейрохимии мозга от Марии Максимовой.
- Унифицированный функционально-превентивный подход в современной психоневрологии. Рассмотрите эпидемиологию нервно-психических заболеваний, нейропластичность, нейрохимические основы заболеваний, функциональные опросники и лабораторные методы диагностики.
- «Интегративная психонейроиммунология. Нейроинфламация как универсальный патогенетический механизм психоневрологических нарушений». Изучите роль воспаления, нейроваскулярной единицы, таницитов и микроглии в развитии мозга.
- Биохимия, метаболомика и лабораторная диагностика нейроинфламации. Рассмотрите нейроспецифические белки, нейровоспаление и старение, а также роль магния, цинка, лития и других нутриентов.
- Клинические аспекты нейровоспалительных заболеваний. Изучите тревожные расстройства, депрессию, СДВГ, болезнь Альцгеймера и Паркинсона.
- Заключительный курс. Рассмотрите физическую активность, методы самодиагностики мозга, матрицу здоровья и другие важные темы.
- Гуперзин А, гинкго билоба, кофеин, ресвератрол, экстракты молодых ростков овса, ашваганда и другие.
Этот гайд не просто сборник рецептов — это возможность вернуть вкус к настоящим продуктам и переосмыслить сладость как часть заботы о себе, а не как компромисс между «полезно» и «вкусно». Он создан для тех, кто хочет наслаждаться сладким вкусом без чувства вины и вреда для здоровья.
Что вы получите:
- Десерты, которые насыщают и питают, не вызывая аппетита.
- Поддержку для организма в моменты стресса, усталости или ПМС.
- Мягкий выход из пищевой зависимости без крайностей.
- Возможность готовить вкусные блюда, зная, что они улучшают здоровье.
- Новое отношение к сладкому: с удовольствием и пользой.
- 30 проверенных и сбалансированных функциональных десертов.
- Рецепты домашнего растительного молока и йогуртов.
- Конфеты и халва:
- Конфеты и халва, созданные из натуральных ингредиентов.
- Халва с семенами, адаптированная для поддержки гормонального баланса в разные фазы женского цикла.
- Десерты в банке и пудинги:
- Десерты в банке: «сникерс», фасолевый «чизкейк», фруктовые сборки.
- Пудинги на основе чиа с добавлением тыквенного чатни или ягод.
- Маффины:
- Морковные и яблочные кексы.
- Заливные пироги.
- Вафли и пончики.
- Сопровождаются списком продуктов с конкретными рекомендациями и ссылками.
- Обеспечивают полноценный перекус или могут быть использованы в качестве завтрака.
- Не содержат сахара, пшеничной муки и кисломолочных продуктов.
- Имеют сбалансированную гликемическую и инсулиновую нагрузку.
- Обладают высокой нутритивной ценностью.
- Простые в приготовлении.
- Подходят для детей, беременных и людей с чувствительным метаболизмом.
- Никаких «пустых» калорий — только цельные продукты и сбалансированные сочетания.
- Овощи, фрукты, ягоды, орехи, бобовые как основа сладкого вкуса.
- Гликемическая нагрузка не выше средней, а сладость тонкая и не забивающая рецепторы.
- Учёт пищевой нагрузки на печень, ЖКТ, поджелудочную.
- Многие рецепты адаптированы для того, чтобы их можно было брать с собой в дорогу, на работу или давать ребёнку в школу.
- Подходит для коррекции метаболического синдрома.
- Идеален для снижения веса и устранения тяги к сладкому.
- Помогает в системной коррекции питания всей семьи.
- Поддерживает в восстановлении после срывов и при расстройствах пищевого поведения.
- Способствует восстановлению гормонального здоровья.
- Является частью anti-age стратегий.
- Каждый рецепт адаптирован под повседневную кухню — без редких ингредиентов и сложных кулинарных приёмов.
- Для тех, кто устал от срывов и крайностей и хочет здоровых отношений с едой.
- Для тех, кто стремится выбирать, а не запрещать.
- Для тех, кто хочет здорового питания без стресса и диет.
- Для тех, кто хочет кормить себя и семью с любовью и заботой о здоровье.
- Для мам, заботящихся о натуральном питании для детей.
- Для женщин, стремящихся к восстановлению гормонального и метаболического баланса.
- Для всех, кто борется с лишним весом, усталостью, дефицитами и проблемами ЖКТ.
- Для тех, кто боится, что «ЗОЖ» — это сложно, дорого и невкусно.
- Для тех, кто устал от неудачных «ЗОЖ-десертов».
Подробнее:
Скачать курс [Наталья Визельберг] Легкие десерты для красоты и удовольствия (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
