Описание [Ольга Гофман] Вебинары «Сон» и «Энергия» (2023):
Мы рассмотрим:
1. Почему не работают советы по гигиене сна: шторы блэкаут, исключение синего света, режим сна.
2. Почему мы не спим: всевозможные причины нарушения сна
✔️Засыпание: почему я не могу уснуть
✔️Нет глубины сна, в чем причина
✔️Чрезмерно глубокий сон, не могу проснуться
✔️Пробуждения через час после сна, 12-2 часов ночи, 3-4, 5-6 утра
1. Как сон и дневная энергия влияют друг на друга.
2. Влияние кофе на сон
3. Как прием добавок мешает сну
4. Аденозин: как почувствовать расслабление перед сном, если его нет
5. Тревожное расстройство и нарушение сна
6. Депрессия и нарушение сна
7. Что мешает детскому сну
8. Диагностика: по каким исследованиям можно определить причины нарушения сна
9. Аптечные препараты для улучшения сна
10. Добавки для сна по причинам его нарушения. Мелатонин: показания и противопоказания. Дозы
2 ВЕБИНАРА ПО ТЕМЕ «СОН» И «ЭНЕРГИЯ»
❗️COH: 5 июля в 12 00 по мск
❕ЭНЕРГИЯ: 12 июля в 12 00 по мск
Подробнее:
Скачать курс - [Ольга Гофман] Вебинары «Сон» и «Энергия» (2023):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
