Преодолейте свой физический предел. Онлайн-курс по скалолазанию от Адама Ондры [Adam Ondra]
Break through your physical limit with Adam Ondra’s online climbing course
Язык - английский
Курс, который поможет вам покорять более сложные маршруты без необходимости становиться сильнее.
Три «навыка», которые помогут подняться по карьерной лестнице, не становясь сильнее
Есть три особых «навыка», которые позволяют Адаму подниматься выше своего физического предела.
1. Микрорегулировка
У Адама не такой большой арсенал техник, как у других скалолазов, но он в совершенстве владеет нюансами и необходимыми микрокорректировками, которые делают эти техники по-настоящему эффективными.
Многие альпинисты среднего и продвинутого уровня уже владеют всеми техниками, но именно эти микрокорректировки позволяют им эффективно их использовать.
Как только вы освоите их и подниметесь на стену, движения, которые казались невозможными, внезапно станут выполнимыми.
Движения, которые раньше вас утомляли, теперь приносят меньше пользы.
И вы чувствуете, как ваша сила действительно передаётся стене.
2. Эффективность
Адам определяет эффективность восхождения не как прохождение маршрута с минимальными усилиями, а как прохождение с минимальной усталостью — ещё одно тонкое различие.
Как только вы научитесь определять, какие движения при подъёме по стене вы совершаете неэффективно, и замените их более эффективными, вы сможете дольше продержаться на стене, избежать перенапряжения и преодолеть его, когда приблизитесь к пределу своих возможностей.
Эта вновь обретённая выносливость станет ключом к прохождению сложных участков, а также обеспечит запас энергии для самых важных отрезков.
3. Интуиция
Именно этот навык помог Адаму пройти больше сложных маршрутов, чем любому другому скалолазу на земле (и это даже близко не предел).
По словам Адама, интуиция — один из самых важных навыков, который необходимо развивать, чтобы пройти свой первый маршрут 8a (5.13b) и выше.
Интуитивное лазание — это лазание без лишних раздумий, колебаний и сомнений.
Эти три навыка обладают наибольшим нераскрытым потенциалом для большинства альпинистов. В совокупности они позволят вам с большей уверенностью и лёгкостью проходить гораздо более сложные маршруты, и вам не придётся становиться сильнее!
К счастью для нас, Адам невероятно хорошо обучает каждого из них.
И это именно то, что нам удалось запечатлеть в его первом в истории курсе.
Наша трёхэтапная система обучения
На начальном этапе подготовки мы потратили много времени на проработку различных форматов, чтобы сделать курс максимально эффективным. В итоге курс был тщательно разработан с использованием следующей трёхэтапной схемы:
Обучение: Адам рассказывает о своей философии, принципах и о том, как он подходит к различным навыкам и техникам скалолазания, чтобы пробудить в вас новые озарения. Он также отвечает на вопросы скалолазов о альтернативных подходах и сценариях.
Демонстрация: Адам сам всё демонстрирует и объясняет все нюансы, показывает, как выполнять различные техники разными способами, и объясняет, какие способы наиболее эффективны в тех или иных ситуациях.
Коучинг: Адам работает с альпинистами разного уровня и с разными стилями скалолазания, помогая им корректировать технику, давая обратную связь и обращая внимание на их сильные и слабые стороны. Так вы сможете понять, как применять его советы в соответствии с вашим стилем скалолазания.
В более чем 50 подробных уроках, разделённых на 7 модулей, Адам показывает, как можно усложнить восхождение, не становясь при этом сильнее, — как на открытом воздухе, так и в помещении.
Опираясь на свой более чем 25-летний опыт в скалолазании, Адам научит вас взбираться на скалы эффективнее и увереннее, чем когда-либо прежде.
Программа:
Модуль 1: Как раскрыть свой «новый потенциал»
Модуль 2: Ваш оптимальный план развития
Модуль 3: Передача вашей энергии стене
Модуль 4: Продвинутая техника движений
Модуль 5: Эффективность скалолазания, поток и интуиция
Модуль 6: Наведение, прицеливание и проецирование
Модуль 7: Восхождение на вершину 8а (5.13)
Спойлер: Подробно:
Что входит в комплект:
Более 50 подробных видеоуроков по скалолазанию, коуч-сессий и демонстраций в прямом эфире (более 10 часов контента)
Бонус: Мастер-класс по скалолазанию
Бонус: Видео с вопросами и ответами
А также дополнительные товары, такие как одежда для скалолазания, скидки на мел, эксклюзивные предложения и многое другое
Спойлер: Оригинал описания:
Цена: ~17000 руб. (199 долларов США USD)
Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться