Пикап [Private College] Ева Снежинская, Ольга Хорошавина, Евгения Рублева ― Влюбись в свое тело (2025)

[SliwKa]

Описание [Private College] Ева Снежинская, Ольга Хорошавина, Евгения Рублева ― Влюбись в свое тело (2025):

### Модуль 1: Интимная гимнастика без тренажеров

#### Основы анатомии и физиологии
Понимание анатомии и физиологии женского организма на доступном языке.

#### Проблемы женского здоровья и их решение
Обзор распространенных проблем со здоровьем у женщин и способы их решения с помощью интимной гимнастики.

#### Правила поддержания интимного здоровья
Советы по поддержанию здоровья в интимной зоне.

#### Как найти мышцы тазового дна
Три метода для определения мышц тазового дна.

#### Диагностика состояния мышц
Пять тестов для оценки состояния мышц тазового дна.

#### Важность отключения вспомогательных мышц
Почему важно отключать мышцы-помощники во время тренировок и как это делать.

#### Техника дыхания
Особенности правильного дыхания во время выполнения упражнений.

#### Расслабление и отдых
Методы осознанного расслабления и отдыха для мышц таза.

#### Позы для тренировок
Различные варианты поз для выполнения упражнений.

#### Оценка правильности выполнения упражнений
Как понять, что вы выполняете упражнения правильно.

#### Правила выполнения интимной гимнастики
Основные правила и рекомендации для эффективных тренировок.

#### Интимный самомассаж
Техника выполнения интимного самомассажа.

#### Комплекс упражнений
Подробные упражнения для интимной гимнастики.

#### Часто задаваемые вопросы
Ответы на часто задаваемые вопросы по интимной гимнастике.

#### Рекомендации по дальнейшим тренировкам
Советы по продолжению тренировок и улучшению результатов.

---

### Модуль 2: Женские практики для усиления эффекта интимной гимнастики

#### Практика "Наули"
Описание и техника выполнения практики "Наули".

#### Практика "Уддияна"
Описание и техника выполнения практики "Уддияна".

---

### Модуль 3: Интимная гимнастика с тренажером

#### Когда и зачем использовать тренажеры
Оптимальное время для начала тренировок с тренажерами и их польза.

#### Виды тренажеров для интимной гимнастики
Обзор различных тренажеров для тренировок.

#### Выбор вагинальных шариков
Как выбрать подходящие шарики для длительных тренировок.

#### Знакомство с тренажером
Пошаговое руководство по использованию тренажера.

#### Бонус: Использование тренажера "лазерная указка"
Дополнительные советы по работе с тренажером "лазерная указка".

#### Комплекс упражнений с тренажером
Подробные упражнения для тренировок с вагинальными шариками.

#### Часто задаваемые вопросы
Ответы на часто задаваемые вопросы.

#### Рекомендации по дальнейшим тренировкам
Советы по продолжению и улучшению тренировок с тренажерами.

Подробнее:

Скачать курс [Private College] Ева Снежинская, Ольга Хорошавина, Евгения Рублева ― Влюбись в свое тело (2025):