Программа mindfulness медитаций "Здоровый сон" [Наталья Липканская]
Простая и эффективная программа mindfulness медитаций
Здоровой сон
Как наладить и восстановить режим
10 практик
Что дает программа
Расслабление
Медитации помогут успокоить ум, уменьшить тревогу и напряжение, мешающие заснуть.
Качество сна
Вы узнаете, как устроен сон и что конкретно делать, чтобы сделать его качественнее и просыпаться отдохнувшим
Навык осознанного отдыха
Практики научат вас самостоятельно безоценочно наблюдать за своими мыслями и состоянием, приводя нервную систему в равновесие.
Стабильный эффект
Регулярное выполнение даёт длительный эффект, снижая общий уровень стресса и улучшая сон в долгосрочной перспективе.
Вы не можете остановить волны, но вы можете научиться серфингу
Структура программы
Спойлер: Программа
Тариф самостоятельный
Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться