Здоровье и спорт [TutorPlace, Алина Мурзагалиева] Тренировка интимных мышц (2026)

[SliwKa]

Описание [TutorPlace, Алина Мурзагалиева] Тренировка интимных мышц (2026):

Откройте для себя новые грани чувственности и уверенности с помощью техник, которые помогут вам лучше чувствовать своё тело, раскрыть потенциал интимных мышц и испытать близость по-новому!

Этот курс предназначен для тех, кто:

• Стремится глубже понять своё тело, открывая новые возможности для уверенности и удовлетворения;
• Желает освоить управление интимными мышцами для более расслабленного, уверенного и открытого состояния;
• Интересуется, как регулярные тренировки интимных мышц влияют на самочувствие и ощущения.

Что вы получите с этим курсом:

• Узнаете о строении интимных мышц и упражнениях, которые способствуют их тренировке;
• Освоите правильные техники работы с интимными мышцами для повышения чувствительности;
• Научитесь осознанно контролировать работу этих мышц и применять знания в повседневной жизни;
• Поймёте, какие тренажёры полезны для тренировок и как их правильно использовать;
• Разберётесь в особенностях дыхания при упражнениях для повышения их эффективности;
• Осознаете влияние тренировок интимных мышц на общее восприятие тела.

Автор курса: Алина Мурзагалиева. Нейропсихолог, гипнотерапевт, нейрокоуч и сексолог с более чем пятилетним опытом. Специализируется на женском здоровье, телесных блоках, раскрытии сексуальности и женственности.

Программа курса: 21 урок в течение 3 недель

1 неделя: Урок 1: Знакомство. Урок 2: Введение в курс. Урок 3: Строение и функции. Урок 4: Защитная функция. Урок 5: Женские болезни. Урок 6: Кислород для организма. Урок 7: Преимущества тренировок интимных мышц для женщин.

2 неделя: Урок 8: Противопоказания. Урок 9: Показания к занятиям. Урок 10: Мифы и реальность о вагине. Урок 11: Влияние тренировок на сексуальный опыт. Урок 12: Обзор тренажёров для интимных мышц. Урок 13: Как оценить свои возможности. Урок 14: Продолжительность тренировок и изменения в мышцах.

3 неделя: Урок 15: Комплекс упражнений (часть 1). Урок 16: Комплекс упражнений (часть 2). Урок 17: Комплекс упражнений (часть 3). Урок 18: Комплекс упражнений (часть 4). Урок 19: Упражнения вне дома. Урок 20: Вагинальный массаж. Урок 21: Медитации.

Подробнее:

Скачать курс [TutorPlace, Алина Мурзагалиева] Тренировка интимных мышц (2026):